如何快速学会叶问蹲

Question

如题所述

Answer 1

1.切记做好膝髋踝关节的热身,注重动作质量不盲目追求突破次数。

2.每组先从较弱的一侧开始,强侧的次数只需同弱侧保持一致,无需多做,避免差距越拉越大。

3.下蹲速度刚开始慢点,快到最低点时快点,起来尽量要快,从第四个动作开始膝盖不一定要控制在脚尖之后,那样做相关动作不符合人体正常运动的规律。

叶问咏春技巧

咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。

强调以“心”指挥“意”，以意引导手、腰、马运动，从而形成整体合一。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性、短桥窄马、擅发寸劲的主要特点，以大闪侧、小俯仰、耕拦摊膀、黏摸荡捋、审势记牢、曲手留中为手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳羊马”的身形步法为标志。