200米一道怎么跑

Question

如题所述

Answer 1

200米一道跑法如下：
1、采用蹲踞式起跑。
2、跑时步子大且频率快。
3、把握恰当的摆臂方式。
4、作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。