喜欢一个人控制不住的解决方法：
1. 接受和面对：首先，你需要接受和面对自己的感情。不要试图压抑或忽视它，因为这只会使情况变得更糟。给自己一些时间和空间，让情绪自然流淌。
2. 认识自己的感受：花一些时间思考你对这个人的真实感受。是喜欢、爱、敬仰、欣赏，还是其他？了解自己的感受有助于更好地处理它。
3. 保持积极态度：尽量保持积极的态度。喜欢一个人并不意味着你们必须成为恋人。这并不意味着你的价值降低了。记住，你有权利喜欢别人，而别人也有权利选择是否接受你的感情。
4. 建立自信：如果你感到不确定或害怕表达自己的感情，尝试通过提升自己的自信来克服这个问题。这可能包括改善你的外表、提高你的技能或知识水平。
5. 沟通：如果你觉得你已经准备好表达自己的感情了，那么找一个合适的时间和地点与这个人进行沟通。确保你有足够的时间和机会来表达自己的感受，并且已经准备好应对任何可能的回应。
6. 尊重对方的感受：即使你非常喜欢一个人，你也需要尊重对方的感受和意愿。如果对方明确表示他们没有同样的感情，你需要接受这个事实，并尊重他们的选择。
7. 寻求支持：如果你感到困惑或无法处理自己的感情，不要犹豫寻求支持。与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受可能会对你有所帮助。