哺乳期的妈妈们，你们知道吗？馒头不仅不会回奶，还是营养丰富的好帮手！虽然馒头中的营养成分可能不足以满足妈妈们的全部需求，但搭配其他高营养食物食用，绝对没有问题。馒头经过发酵后蒸制，使其营养价值倍增，其中的碳水化合物更易被身体吸收。
🍲搭配高营养食物食用
馒头搭配其他高营养食物食用，可以为哺乳期妈妈们提供更多的营养。比如，搭配猪蹄汤、鸡汤或鱼汤，可以促进乳汁分泌，增强身体免疫力。
🍚助于肠胃功能恢复
馒头作为主食，有助于哺乳期妈妈们肠胃功能的恢复，预防便秘。但是，要适量食用，并注意营养搭配。
👩🍳自制馒头更健康
为了哺乳期妈妈和宝宝的健康，建议选择自制馒头，尽量避免外面买的添加了糖精或防腐剂的馒头。新鲜、自制的馒头不仅卫生有保障，还能为你的餐桌增添更多口味和营养。
🌡️不要吃冷馒头
哺乳期妈妈们不要吃冷馒头，也别吃放置过久的馒头，以免影响健康。享受美食的同时，也要呵护自己和宝宝的身体健康哦！
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