马拉松是很多人都喜欢参加的一场比赛，马拉松主要就是考验耐力的跑步。长沙的马拉松比赛，改成了线上比赛。这件事情也引起了网友们的广泛关注，很多网友们都非常的疑惑线上的马拉松选手该怎么参赛，以及怎么样去进行。所以今天小编带来的话题，就是线上马拉松选手应该如何选择参赛。
线上马拉松顾名思义就是参赛者不必亲临现场参加比赛，各位参赛者可以在各自居住地，通过网络报名，然后利用手机跑步APP记录来完成马拉松比赛。
参加马拉松比赛时要注意什么？
在马拉松比赛之前，你要对自己有个全面的了解。要做好热身运动。跑鞋、鞋带、袜子、鞋里的水和食物，还有鞋带孔的大小，都要都了解清楚了，这是你参加马拉松的必备品。做好热身运动，还要给自己适当的速度，如果你太快了，跑步不是你想跑就能跑出来的！最好有专业的教练来指导训练，但是一定要注意安全。还要多注意身体的变化，根据自己的身体状况来调整跑步速度和配速。
马拉松比赛前要注意休息。
在参加马拉松比赛的前一天一定要保证充足的睡眠，在马拉松比赛中，你的身体往往会超负荷，最严重的情况就是睡眠不足，身体的免疫力下降。身体没有足够的休息时间就会引发各种疾病，比如关节炎，或者是失眠。所以一定要保证充足的睡眠，保证自己休息不好才会影响跑步的发挥。
跑马拉松时要注意补水。
由于跑马时消耗大量热量，如果饮水不足，身体就会发生脱水现象。因此，在比赛前应补充足够多的水，以维持足够肌肉量以及机体需要的水分保证充足的能量供应。在比赛过程中，要随时补充水和电解质产品，以补充水分，防止脱水性晕厥。同时还应避免吃得过饱会引起肠胃不适的食物。
虽然线上马拉松在疫情期间为跑者们提供了新的参与方式，但马拉松的精髓在于赛事主办方让跑者通过赛事体验独特的赛事文化，也是最精彩的线上赛事。这个地方。但是，线上比赛还是无法取代线下比赛时带给参赛选手的氛围，所以马拉松最好还是参加线下的。