心跳极限:1分钟220次，超过这个数值，心脏就不能继续完成正常的搏血功能。
极限是身体运动时所能承受的最大限度。比如跑马拉松，当体内血糖即将耗尽时，人体出于自我保护，防止低血糖会身体别的器官产生影响而发出的警告信号。如恶心，视力模糊，思维混乱等现象。
心率是心脏对外界负荷的反应，是运动强度最直观的体现。成人的正常心率是每分钟60--100次，高于或低于这个范围都可能引起心慌气短胸闷等不舒服的感觉。
扩展资料：
在运动过程中，心率过快时，运动者可放缓速度，这是降低心率的好方法。但立即停止运动是危险的做法。因为在运动中，心脏不能迅速适应这种变化，会继续快速泵血，导致血堆积在腿部，使身体其他部分如大脑缺血，轻则造成运动后感到眩晕，重则容易诱发心脑血管疾病。
参考资料：百度百科-心率极限
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