白领在日常中，可以选择一些营养丰富、滋养皮肤、补充气血的食物来吃。因为很多的白领经常面对着辐射比较大的电脑，还要处理繁重的工作食物，经常让气色看起来非常不好，如果加班比较多、熬夜的话，还会看起来有面色暗黄、皮肤粗糙、色斑眼袋等病症，所以，在日常中一定要通过各种方法调理身体。
白领气色差肤色暗沉如何调理
白领气色差怎么办?白领肤色暗沉吃什么好?我们知道，对于一些上白领来说。面色暗黄、皮肤粗糙、色斑眼袋等问题是因为身体气血失和、气血虚弱所致，必须从内部调理。如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。
1、面色惨白要补气
如果白领在平常有面色惨白的情况，就要注意补气了。气虚的白领，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，白领补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
2、面色铁青要调宫
如果白领女性平常面色铁青，要注意暖宫，吃一些可以帮助暖宫的食物。如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
暖宫的方式，意思就是要吃一些帮助温中散寒的食物，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
莲藕红花炖排骨——活血化瘀、通经排毒
原料：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。
制法：排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。(注意：月经期、孕期女性禁吃此方。)
益母草炖牛肉——预防淤血、温中散寒
原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。
制法：将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖至肉烂即可。
丝瓜炖绿豆鸭——补充起色、滋润皮肤、预防上火
原料：净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。
制法：丝瓜去皮切块，鸭切块，绿豆泡开，将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。
很多白领经常有气色不好、面色暗沉的情况，在平常，要注意多吃一些可以帮助调养气色的食物，如果是肤色暗沉就要养肾，如果是气色不好，要注意温中散寒、调理子宫。在日常中，白领可以吃莲藕红花炖排骨活血化瘀、通经排毒，益母草炖牛肉预防淤血、温中散寒，丝瓜炖绿豆鸭补充起色、滋润皮肤。