骑车之后屁股总是酸麻胀痛，有啥办法可以解决这个问题的不？

Question

如题所述

Answer 1

一、骑自行车时屁股疼痛怎么办？
1、选择柔软的坐垫
在骑行的时候会加重臀部的压力，如果坐垫过硬的话，确实会有疼痛感，所以应该选择柔软的坐垫。更换了坐垫后还没有缓解的话，应该把座位调得高一些，这样在骑自行车的时候并不会下压，重心会转移到手臂上。尽量穿上骑行裤，因为骑行裤部位有缓冲的棉垫，材质很厚，在骑行的时候贴身穿能够保护臀部和会阴部，同时也保持了其清爽和干燥。
2、经常性的抬高臀部
每骑行15分钟就应该把臀部抬高并且保持30秒，这样能促进局部的血液循环。在上坡的时候需要脚用力的来蹬，增加了臀部的压力，此时更应该把臀部抬起来用力的踩自行车。另外骑行的时间越长，屁股就会越疼痛，这种情况一般发生在第1次长途骑自行车的人群身上，骑行时要采取循序渐进的原则，第1次的时间不能超过一个小时，如果长途骑行的话，每骑行一个小时要休息半个钟来缓解疼痛感，减轻对臀部所带来的压力。

二、骑车后臀部疼痛，可以参照以下几种方法解决：
1、对臀部肌肉进行按摩，可以充分使臀部肌肉放松，缓解臀部肌肉紧张，减轻臀部肌肉疼痛症状。
2、对臀部进行热敷或坐浴，温度维持在40℃左右，每次坚持30分钟，每日进行2次，可以加速臀部肌肉血液循环，缓解臀部肌肉紧张，减轻疼痛症状。
3、对臀部肌肉进行拉伸，将一侧膝关节屈曲并放于腹部下方，采用俯卧位进行臀部肌肉拉伸，每次1分钟后患对侧下肢，可以快速缓解臀部肌肉紧张及臀部疼痛症状。

Answer 2

建议你换一只减震效果好一些的坐垫啊，我自己在用维乐的休闲系列3256，比较宽大，发泡比较厚，应该能够缓解一些你的问题本回答被提问者采纳