孩子身高的黄金时期，一定要给孩子食疗，吃一些营养丰富特色美食，协助宝宝健康长高。
一，牛乳。
牛奶是一道含钙十分丰富的食物，小孩长身高是必不可少的，务必每日给孩子喝一袋牛奶，或者用纯牛奶来烹饪美食。
强烈推荐菜谱【烤鲜牛奶】
食物:牛乳300克，炼奶45克，玉米粉30克，一个鸡蛋。
作法:首先将牛乳、炼奶和木薯淀粉所有混合在一起，放入奶锅里，维持文火渐渐地去熬，边熬边搅拌一下。等到十分粘稠顺滑，这时候找一个没有水全无油的整洁密封罐，把熬好的奶倒入密封罐里，把表面刮平，等它湿冷以后盖上盖，放入冰箱的冷藏室，冷藏三个小时。
从冰箱里面取下椰奶冻以后切成块，之后在表面刷过一层鸡蛋液，随后放入电烤箱里边，200度上下火烤制20min取下就可以。
二，鸡蛋。
鸡蛋是一道高蛋白食物，特别是鸡蛋清，是对孩子长个子而言特别好食物了。
强烈推荐菜谱【蒸鸡蛋羹】
食物:鸡蛋，温开水，芝麻油，盐，生抽。
作法:筹备6个鸡蛋，磕在一个大的面盆中，用打蛋机顺着一个方向搅拌均匀，再放入少许盐，再次打撒。等到十分粘稠顺滑，这时候找一个没有水全无油的整洁密封罐，把熬好的奶倒入密封罐里，把表面刮平，等它湿冷以后盖上盖，放入冰箱的冷藏室，冷藏三个小时。
在锅里倒入冷水，将水烧沸烧开，随后放入鸡蛋液隔水蒸熟，蒸8分钟就可以熄火，立刻取下，浇上芝麻油、生抽，搅拌一下就可以吃了。
三，红萝卜。
红萝卜里边含有维生素，可以促进人生长发育，有助于长高。
强烈推荐菜谱【川香鸡蛋】
食物:鸡蛋，黑木耳，平菇，红萝卜，生抽，青椒，黄郫县豆瓣酱，白砂糖，耗油，木薯淀粉，米醋，番茄沙司，火锅料，葱，姜，蒜，芝麻油，味精，食用油。
作法:提前准备2~3个鸡蛋，把他磕入一个碗里搅拌均匀，放到6分熟的锅里，炒出块状盛出预留。把黑木耳放入冷水中来泡开10min，取下以后清理干净，切成细丝，平菇也泡开好，切成细丝应急。
下面把红萝卜除掉皮，清理干净，擦成细丝，然后把青椒也切成细丝，在锅里倒入食用油，加温到6分熟，放入青椒和胡萝卜炒至微软，盛出预留。另起油锅，温度6分熟，放入葱姜蒜爆香，随后在房间里倒入生抽，白砂糖，醋，耗油，番茄沙司，一小勺芡粉，再倒入少许冷水去拌和，最终然后把提前准备好的食材所有装进去，炒匀就可以出锅了摆盘。
四，鱼类。
鱼类是一道带有高蛋白质却低脂肪的食物，营养成分很高，有益于小孩子的身高提高。
强烈推荐菜谱【番茄鱼】
食物:鲤鱼，西红柿，米酒，葱，姜，盐，玉米粉，鸡蛋，白胡椒，芝麻，食用油。
作法:首先将买回来鱼清理干净，切割成两块，然后把它片成很薄的鱼肉，放入一个盆子里。在鱼类里边添加少许盐，白胡椒，生姜片，米酒，再放入一个鸡蛋清抓拌匀，让鱼肉的表面裹薄薄的一层木薯淀粉，那样可以有效的锁定水份，腌渍15min，使它充足进味。
把西红柿清理干净，烫一下削皮，随后切割成硬粒，在锅里下油，加温到6分熟，放入西红柿逐渐炒成红汁，然后放入米酒，白胡椒粉，进入多一些的冷水，将水先烧沸烧开。然后把腌好的鱼类装进去，文火慢熬，把鱼肉煮到色调泛白，接着再放少许盐，葱段和熟芝麻，搅拌均匀就可以出锅了摆盘。
五，虾。
要想孩子身高，一定要多层面摄入多种营养化学物质，不要挑食，营养均衡，虾仁都是营养丰富一道食物，多给孩子吃，对身体更有益处。
强烈推荐菜谱【白灼基围虾】
食物:明虾，蒜头，盐，米酒，葱，生抽，米醋。
作法:首先将备好虾清理干净，挑出来虾线，剪去虾须，沥干表面水。在锅里面倒入冷水，直接把水烧至烧开，随后切几块姜，打好多个结装进去，再倒入二勺盐，少量米酒，再次等沸腾的水以后放入大龙虾，煮到色调泛红，捞起来沥干水分放入盘里。
再准备一个小盘子，在房间里倒入生抽和米醋，少量白砂糖，芝麻油，葱段，搅拌均匀放入盘里，用虾仁沾取调料汁，味儿很好。
六，水豆腐。
水豆腐中含有的钙元素越来越多了，因此在成长期小朋友能够适当地吃一些。
强烈推荐菜谱【香煎豆腐】
食物:水豆腐，鸡蛋，木薯淀粉，盐，白砂糖，生抽，耗油，蒜头，食用油。
作法:首先将水豆腐清理干净，随后切割成两公分左右的片状，在豆腐的表面裹薄薄的一层玉米粉。把鸡蛋磕入一个碗中，搅拌均匀，把蘸好木薯淀粉的水豆腐放入鸡蛋中，裹上一层鸡蛋液。
提前准备一个平底锅，先加热，随后倒入食用油，然后把水豆腐装进去，煎至两面金黄，随后盛出放入盘里预留。准备一个小盘子，在房间里倒入二勺生抽和一勺耗油，放少许白砂糖，盐，添加大蒜末，再放入一小勺的芡粉去勾欠，搅拌均匀混和预留。
在锅里面留少量油，倒入拌和好一点的调料汁，等调料汁烧开再放入水豆腐，裹调料汁，最终上洒一撮葱段或是香莱就可以出锅了。