如果你的胳膊够长，那就两只手换着搓，如果够不着，有那种专门搓后背的搓澡巾或者洗澡刷。
需要注意的是，皮肤是人体最大的器官，皮肤的表面是一层角质膜，的皮肤最外层的保护屏障。角质膜的作用是减少体内水分的蒸发，抵制有害生物的侵袭，保护皮肤的湿润、健康。
洗完澡后，我们常常会觉得皮肤很痒，这就是我们经常搓"泥"，破坏了角质膜了，导致皮肤敏感，这时很容易出现血丝，加重皮肤干燥。而角质膜，一般要十几天的再生期，经常搓"泥"，就会破坏了皮肤一道重要的生理防线。
因此，搓"泥"的频率应该适当，不要过于频繁。
注意事项：
（1）姿势很重要。被搓人面对墙，身体前倾，双手撑墙，微微弯腰，弯多少视搓澡人的身高而定，便于搓澡人发力即可。
（2）力度要合适。不是“适中”！是“合适”！
（3）最好用全手掌用力，不要用几根手指头发力。
（4）注意顺序的连贯性，不要东搓一下西搓一下。将背部由中间分为上下两个部分。先搓上半部分，由左边开始，从肩膀位置向下到腰的中部均匀用力，然后再由下向上顺势向右。对于腰的下部，碍于搓澡人的发力，横着搓会比较好。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-15
1、用毛巾。打好沐浴露，把毛巾从一边的肩部斜拉至另一边的腰部，来回拉动，像扯锯一样，然后再换另一边的肩部斜拉至换一边的腰部，继续来回拉动，重复以上，即可完成搓背。
2、用搓背刷。网上或超市均有卖，就是一个长柄的毛刷，只是毛刷上的毛比较柔软，把沐浴露涂在上面，反手在背上刷来刷去即可搓背。
3、用搓澡巾。同第一个方法，搓澡巾在超市或网上均有卖。
2、用搓背刷。网上或超市均有卖，就是一个长柄的毛刷，只是毛刷上的毛比较柔软，把沐浴露涂在上面，反手在背上刷来刷去即可搓背。
3、用搓澡巾。同第一个方法，搓澡巾在超市或网上均有卖。
第2个回答 推荐于2018-05-01
用搓澡巾。
或者用手～
你手应该不会连背都够不着了吧本回答被网友采纳
或者用手～
你手应该不会连背都够不着了吧本回答被网友采纳
第3个回答 2006-11-04
现在有一种搓澡巾，很长，是专门用来自己搓背的，但不知你那有没有卖的本回答被提问者采纳
第4个回答 2015-10-13
现在有一种搓澡巾，很长，是专门用来自己搓背的，但不知你那有没有卖的
毛巾打好肥皂，来回蹭！
还有长刷子卖啊！毛毛很柔软哦！
减肥
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