花样轮滑的分步教程哪里下载？

Question

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Answer 1

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　　1. 比赛项目
　　目前国内进行的自由式轮滑竞赛由三个项目组成：
　　² 花式绕桩
　　² 双人花式绕桩
　　² 速度过桩
　　参赛组别规定
　　1) 选手报名必须持有效证件
　　2) 速度过桩与花式绕桩分别分设男子组、女子组。
　　3) 双人花式绕桩不设组别。
　　2. 花式绕桩的比赛时间
　　² 花式绕桩 90±10秒
　　² 双人花式绕桩 100±15秒
　　3. 花式绕桩的比赛场地
　　1. 赛场至少要保证40×8米的范围做为比赛区域。
　　a) 如果条件允许，在比赛区域边上另设一个40×8米的范围做为选手热身区域。
　　b) 允许多个选手赛前热身区域。
　　2. 比赛区域中桩位摆放
　　a) 比赛区域中放置三排桩，每排桩之间相距2米。
　　b) 每排桩均由20只桩组成，三排桩的桩距分别为50cm、80cm、120cm。
　　c) 三排桩的中心线位于同一条线上。
　　d) 每只桩的定位桩圈尺寸与桩底座尺寸相当，且需标出圆心点。
　　4. 花式绕桩的比赛方法
　　1) 花式绕桩比赛分预赛及决赛，每轮比赛上，选手均上场表演一次。
　　2) 裁判示意后，选手即可根据音乐节奏自己决定进桩的时间，裁判从选手进第一个桩开始计时，至选手示意结束时停止计时。裁判不会在选手超时的时候发出提醒。
　　3) 每一个选手的表演结束后，下一个上场的选手可在赛场热身，同时裁判进行上一个选手的评分。
　　4) 预赛根据抽签结果排定选手上场顺序，预赛结束后，选取结果的前×名进入决赛。决赛的上场顺序是根据预赛结果的倒序排定的，即最后一名将第一个上场。
　　5) 个别比赛可视情况增加资格赛，以证明选手有进入比赛的资格。资格赛的内容可由比赛主办方根据比赛要求及比赛规模决定。

　　5. 花式绕桩的评分等级
　　花式绕桩采用100分制，其中技术分占60分，艺术分占40分，可使用到小数点后1位。
　　1) 技术分
　　技术等级 评分范围
　　A 50~60
　　B 40~50
　　C 30~40
　　D 20~30
　　E 10~20
　　F 0~10

　　2) 艺术分
　　艺术等级 评分范围
　　A 34~40
　　B 27~34
　　C 20~27
　　D 14~20
　　E 7~14
　　F 0~7

　　6. 花式绕桩的评分项目
　　花式绕桩的评分分为两个方面，选手在表演结束之后，裁判给出两个分数，分别为技术分及艺术分。其中艺术分主要是建立在技术分的基础之上的。
　　1) 技术分：
　　技术分应考虑下列各点：
　　a) 难度动作的多样性：
　　选手在比赛中应尽可能多的表现出各种各样的难度动作，包括蹲、跳、转、单轮及其他难度动作。
　　b) 速度
　　选手在比赛中完成套路的速度是一个相对的概念，是与选手的整体动作风格与个人风格相适应的，并与音乐有着很好的融合。在体现出技术难度的同时也要体现出其优美性。
　　2) 艺术分：
　　艺术分应考虑下列各点：
　　a) 形体姿态表达能力：
　　选手在完成各项动作时的形体表达应该是轻松、优美而流畅。
　　b) 音乐表达能力
　　选手的音乐选择是否符合其动作风格，动作是否能完好地表达出音乐的节奏、旋律、情绪及速度感，并与音乐语言很好地融合。
　　c) 动作编排
　　选手的整套动作编排在出入、难度动作的分布、非绕桩动作的设计、身体在桩上空间的变化多样性，等等，选手在表演中应体现出轻松、有信心，避免身体僵硬，并保持动作的流畅。
　　7. 花式绕桩的动作等级
　　1) A级动作
　　其他类 蹲坐类 跳跃类 单轮类 旋转类
　　A级
　　50-60分 单轮茶壶向前
　　天鹅蟹 单轮WIPER
　　单轮转
　　单轮天鹅
　　单轮转向
　　special jump

　　2) B级动作
　　其他类 蹲坐类 跳跃类 单轮类 旋转类
　　B级
　　40-50分 双轮内蟹 倒茶壶跳 1分
　　单脚转
　　单轮向后
　　茶壶跳
　　天国
　　单脚翻刃 倒茶壶 天鹅转
　　双轮蟹 footspin

　　3) C级动作
　　其他类 蹲坐类 跳跃类 单轮类 旋转类
　　C级
　　30-40分 单轮向前 0. 75分

　　内蟹
　　Z蟹
　　wiper
　　茶壶 oiver

　　4) D级动作
　　其他类 蹲坐类 跳跃类 单轮类 旋转类
　　D级
　　20-30分 Xback 0.5分
　　brush
　　QQ(jturn)
　　totalcross 双脚转
　　heeltoespecial
　　eagelsnake蟹
　　eagelcross蟹剪
　　倒玛丽
　　翻刃动作
　　fanvolt
　　gregfriet
　　单桩 carzy系列动作

　　5) E级动作
　　其他类 蹲坐类 跳跃类 单轮类 旋转类
　　E级
　　10-20分 eight 0.25分
　　backeight
　　crazyleg
　　x-jump
　　crabcross
　　italian
　　crazysun
　　stroll
　　backstroll
　　mexican
　　volt
　　backdoublecrazy
　　doublecrazy
　　sun
　　carzy
　　正玛丽
　　mabrouk
　　chapchap
　　crab

　　6) F级动作
　　其他类 蹲坐类 跳跃类 单轮类 旋转类
　　F级
　　0-10分 0分
　　backonefoot
　　x
　　onefoot
　　nelson
　　backnelson
　　backcross
　　backsnake
　　snake
　　cross
　　fish

　　8. 花式绕桩的技术要求
　　下列技术要求均指C级以上动作
　　1) 蹲坐类
　　a) 蹲坐类动作是指身体在桩上蹲下做绕桩动作，此类动作要求臀部低于膝盖。
　　b) 蹲坐类动作连续过四个桩为完成一个得分动作。
　　c) 允许选手在连续过四个桩或四个桩以上的过程中进行蹲坐类动作变换，如支撑腿从左脚变为右脚，或前向变为后向，变换过程中身体保持蹲坐高度，蹲坐动作不得中断。
　　2) 跳跃类
　　a) 跳跃类动作是指在桩上双脚同时离开地面的绕桩动作。
　　b) 跳跃类动作连续过四个桩为完成一个得分动作。
　　c) 允许选手在单脚跳跃类连续过四个桩或四个桩以上的过程中进行支撑脚或跳跃方向的变换，如跳跃支撑脚从左脚变为右脚等，跳跃动作不得中断。
　　3) 旋转类
　　a) 旋转类动作是指在桩上进行双脚（双轮）或单脚（单轮）同心圆旋转或非同心圆旋转绕桩的动作。
　　b) 旋转类动作连续转两圈（绕同一个桩或连续绕桩均可）为完成一个得分动作。
　　c) 选手在旋转动作连续两圈过程中不得进行旋转方式的变换。
　　4) 单轮类
　　a) 单轮类动作是指在桩上仅用单脚单轮完成的绕桩动作。
　　b) 单轮类动作连续过四个桩为完成一个得分动作。
　　c) 不允许选手在同一个单轮类动作连续过四个桩或四个桩以上的过程中进行支撑脚或单轮位置（如前单轮换后单轮）的变换。
　　d) 允许选手在同一个单轮类直线连续过桩中连续变向。
　　5) 其他类
　　a) 其他类动作是指在桩上完成的非上述四类动作的动作。
　　b) 其他类动作没有连续过桩要求。
　　c) 允许选手将多个其他类动作进行快速连接。
　　9. 花式绕桩的扣分
　　花式绕桩要求在规定的时间内将三排桩都绕一遍，且每个桩至少绕一次。
　　1) 踢、漏桩扣分
　　a) 每个被碰倒的桩、漏绕的桩或被碰离开桩圈的桩视为一个罚桩，每个罚桩扣0.5分。
　　b) 一个桩如果被碰移但未离开桩圈，此时要检查该桩的桩边是否超过桩圈中心点。如果桩边缘未超过桩圈中心点，该桩不计罚分，如果桩边缘超过桩圈中心点，该桩视为罚桩，扣0.5分。
　　c) 一个桩如果被碰移离开桩圈后，又自行回到桩圈上并且桩边缘未超过桩圈中心点。该桩称为运气桩，不计罚分。
　　d) 该分数扣在技术分中。
　　2) 单人花式绕桩时间扣分
　　a) 单人花式绕桩的表演时间：90±10秒。选手在80～100秒的时间范围内（含80秒和100秒）表演结束并向裁判示意的，不扣分。
　　b) 表演时间在70～79秒和101～110秒，扣2分。
　　c) 表演时间在60～69秒和111～120秒，扣5分。
　　d) 表演时间低于60秒和高于120秒，扣10分。
　　e) 该分数扣在艺术分中。
　　3) 双人花式绕桩时间扣分
　　a) 双人式花绕桩的表演时间：100±15秒，选手在85～115秒的时间范围内（含85秒和115秒）表演结束并向裁判示意的，不扣分。
　　b) 表演时间在75～84秒和116～125秒，扣2分。
　　c) 表演时间在65～74秒和126～135秒，扣5分。
　　d) 表演时间低于65秒和高于135秒，扣10分。
　　e) 该分数扣在艺术分中。
　　4) 失误扣分
　　a) 选手在桩上表演中出现平衡控制上的失误将得到技术上0.1～1.5分的扣分及艺术上0.1～1分的扣分。
　　b) 失误分为摔跤（身体部位触地）和未摔跤（身体部位未触地）两种。裁判根据实际情况及裁判经验对选手的失误进行扣分。
　　c) 严重的摔跤将在技术分与艺术分上同时扣除，严重的未摔跤也将在技术分与艺术分上同时扣除。
　　10. 速度过桩的比赛场地
　　1) 赛场至少要保证40×8米的范围做为比赛区域。
　　a) 如果条件允许，在比赛区域边上另设一个40×8米的范围做为选手热身区域。
　　b) 允许多个选手赛前热身区域。
　　2) 比赛区域中桩位摆放
　　a) 比赛区域中放置两排桩，两排桩的中心线位于同一条线上，每排桩之间相距3米。
　　b) 每排桩均由20只桩组成，每排桩的桩距均80cm。
　　c) 每只桩的定位桩圈尺寸与桩底座尺寸相当，且需标出圆心点。
　　3) 起跑线设在距第一只桩12米，终点线设在距最后一只桩80cm。
　　4) 总比赛距离为：12米＋0.8×19＋0.8＝28米
　　11. 速度过桩的比赛方法
　　1) 速度过桩分为预赛及决赛。预赛采用计时制，决赛采用KO（淘汰）制。
　　2) 预赛可根据比赛要求决定是两人一组进行还是一个接一个进行。每个选手两次机会，取最好成绩做为该选手的最后成绩进行汇总记录。根据参赛人数选取预赛前8名或前16名进入决赛。
　　3) 决赛根据预赛的成绩进行分组，每两人一组进行三局两胜制，胜者进入下一轮，直至决出冠、亚、季军。
　　4) 决赛中如果某组中的一位选手弃权，则另一选手直接进入下一轮。
　　5) 决赛中如果某组选手因某种原因出现平局，则继续进行淘汰直至决出胜者进入下一轮。
　　6) 比赛中如果出现两个选手成绩相同的情况：
　　a) 两个选手比赛时间相同而踢桩数不同，则取绝对时间快的选手获胜。如选手A为5.6秒，踢2个桩，最后成绩6秒，选手B为5.8秒，踢1个桩，最后成绩6秒，取选手A获胜。
　　b) 两个选手比赛时间与踢桩数均相同，预赛中如果不影响两人的决赛资格，则不加赛，如果影响到两人的决赛资格（如取16人决赛，两人的成绩均为第16名），则要加赛一轮。KO赛中也需要两选手加赛一轮。
　　12. 速度过桩的技术要求
　　1) 起跑
　　a) 起跑发令采用“On your Mark”、“Ready”、“Go”三声发令式。
　　b) 选手在听到“On your mark”的命令后站在起跑线后就位。“Ready”的命令发出后，选手在起跑线后做起跑姿式，身体及轮滑鞋在起跑线后必须完全静止下来，直到听“Go”的命令发出后才能起跑。
　　c) 选手如果在听到“Ready”命令时尚未准备好，可举手向裁判示意重来。
　　d) 选手在准备起跑时必须双脚着地，并且不得有任何一只轮子压线。
　　e) 选手的起跑姿式不限，但距起跑线最近的轮子离起跑线不得超过15cm。
　　2) 过桩及冲刺
　　a) 选手起跑后加速，必须以单脚的方式进桩并绕桩。
　　b) 选手在绕桩过程中不得换脚或浮脚落地，否则以罚桩计。
　　c) 选手在速桩中哪只脚绕桩的，冲刺终点线时也必须这只脚先触线，否则视作违规，不记录成绩。
　　13. 速度过桩的判罚
　　1) 违规
　　a) 在“Go”命令发出前，身体任何部位的移动和轮滑鞋的移动均可被视为违规。两次起跑违规视将取消当轮比赛资格。
　　b) 绕桩过程中如果换脚，将视作违规，取消本次成绩。
　　c) 冲刺时如果未以绕桩脚触线，或者跳起以双脚同时触线，将视作违规，取消本次成绩。
　　2) 罚桩
　　a) 过桩中每踢倒、漏绕一个桩都计为一个罚桩，每个罚桩在选手当次成绩中罚0.2秒。
　　b) 一个桩如果被碰移但未离开桩圈，此时要检查该桩的桩边是否超过桩圈中心点。如果桩边缘未超过桩圈中心点，该桩不计罚分，如果桩边缘超过桩圈中心点，该桩视为罚桩，罚0.2秒。
　　c) 一个桩如果被碰移离开桩圈后，又自行回到桩圈上并且桩边缘未超过桩圈中心点。该桩称为运气桩，不计罚分。
　　d) 选手在比赛中踢、漏桩数超过6个（包括6个桩）将取消当次成绩。

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