这是抑郁症的症状吗？求分析

Question

近半年来，脾气暴躁，反复无常，对什么事情都无兴趣，不喜欢与人交往，看见认识的人就低头快走，要不就把头转向一边，装没有看见。基本不打电话，除非有急事。冷漠，不关心别人，总觉得人活的很累，觉得一切都没有什么意义。但是，为了生活，还是照常上班，无工作热情。喜欢一人独处，常胡思乱想，压抑。怎么样才能改变这样的状态？
如果你见到我,你一定不会认为 像我所说的那样,你甚至会觉得我很阳光,热情,那是我的表面,其实,我内心很愁苦.

Answer 1

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。

体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。

精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。

——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”

——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

Answer 2

抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失

Answer 3

　　给你个抑郁症的测试，自己参考下，不要有太大的心理压力。
　　这是美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。
　　这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
　　请在符合你情绪的项上打分。
　　没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分
　　1悲伤 你是否一直感觉到伤心或者悲哀？
　　2泄气 你是否感觉到前景很渺茫？
　　3缺乏自尊 你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？
　　4自卑 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
　　5内疚 你是否对任何事情都自责？
　　6犹豫 你是否在做决定时犹豫不决？
　　7焦躁不安 这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
　　8对生活丧失兴趣 你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？
　　9丧失动机 你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？
　　10自我印象可怜 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
　　11食欲变化 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？
　　12睡眠变化 你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？
　　13丧失性欲 你是否丧失了对性爱的兴趣？
　　14臆想症 你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？
　　15自杀冲动 你是否认为生存没有价值，或生不如死？？

　　抑郁自测答案：
　　0~~~4分 没有抑郁症
　　5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常
　　11~~~20分 有轻度抑郁
　　21~~~30分 有中度抑郁症
　　31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗

　　测试不需要做多了，做一套好一点的就好，我介绍给你的这套，十分权威，客观，如果你没做过，再做一次吧，如果你做过，是中度，那一定要及时就医了，记得，生理疾病和心理疾病同样不可忽视。

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　　补充一下：通过你的描述可以肯定你很明显是处于抑郁症的状态了。你说你表面
　　阳光，热情等等。这些都是你内心压抑的表现。你不想把内心不好的状态表现出来，所以你刻意地营造你的行为。这样会另你更加压抑。长时间这样你会形成人格分裂。由于环境和周围的原因你无法做自我，正常地宣泄自己的情绪。所以压抑久了你会变得很冷漠。。具体就不多说了。对你大致的情况不了解。所以就说这么多吧！！有什么问题可以用 HI 给我留言！！我会试着帮你解答。本回答被提问者采纳

Answer 4

我个人认为您有些许分裂性格，表现为性格内向、怪癖，平时沉默寡言，胆小怕事，喜欢独处，不爱交际，工作中被动，生活上懒散，思维片面离奇，遇事好钻牛角尖。
我推荐您去做心理咨询，可能和您的生活压力有关，只有您自己认识到自己的原因所在才可呢能解决问题，发现为什么冷漠，为什么对这些事不关心，问问周围的好友同事他们觉得我怎么了，把自己稍微感兴趣的事拿过来做，慢慢的对扩大您对外界的接受范围。

Answer 5

你跟我曾经的状况一样，甚至一度有过自杀的倾向，对什么事情都不感兴趣，感觉活着根本就是混日子，见什么事情都想发脾气，也生自己的气，气自己为什么是这样子。尤其是当感情出现问题的时候更是痛不欲生（其实是自己的抑郁、胡思乱想影响了双方的感情）后来终于分手了。
后来我想，活着就活着吧，混日子也是活，精彩的活也是活，一直混下去更痛苦，反正自己也不害怕死亡，我就给自己定了一个计划。
假如我还有几年的时间，可是我还有许多愿望没有实现，许多想法没有落实，我就暗自给自己定了一个任务，在我离去之前，我必须完成我想看做的25件事，在未完成之前我不得有任何自杀倾向。我认为人的生命其实很短暂，自己不抓紧时间成就一件事情真的没机会实现。
通过自己暗下决心，加上经常看一些心里案例，他们的经历和专家的讲解真的让自己感到心情愉悦。我真的拜托了抑郁的困扰，不把心思放在影响我心智的事情上（比如感情），而是把心思放在事业上，女人应该有一份养的起自己的事业，爱情不是最重要的，友情、亲情、成就感，是永葆健康心态的因素，做一个开朗人的人，你身边的人也会被你感染；做一个进步的人，你的生活工作也会秩序盎然；做一个有计划、梦想的人，你的人生就会充满色彩……
行动起来吧，抛开最最让你烦心的事情。浏览一些良好的心理修养的文字。做一项短期计划与长期计划。全部都要积极的心理暗示，抓紧时间，充实自己、完善自己、让自己重新光亮起来。
你可以做到，我们不比别人差什么，我们更有自信，我们有良好的心态，我们无所畏惧！！！
加油！一起努力！