各位小仙女们，你们生理期体重会涨吗？我突然胖了4斤，很绝望啊！！

Question

kakaso的7天代餐可以减吗？

Answer 1

这个是很正常的现象。
性朋友每个月的月经周期中，体重会有1～2公斤的落差都是正常的，有的人会建议在月经结束后那一星期减重，效果会最显著。不过，体重变轻这是自然的生理现象，而不是真正的体重下降。所以，若真要减重，应该要打破这一两公斤的骗局，确实执行「低卡均衡的饮食」并加上「规律的运动」，这种原则并不需要因为月经周期有任何改变。
不过，在黄体期时因为荷尔蒙的关系，会使食欲比较好，这个时期更应该控制饮食并加强运动，免得体重在此进不止是「生理性」的增加，而是真正的增加体重。而且，在黄体期也应该吃得清淡一些，免得水肿的情形更严重。　
减重是持续性的饮食习惯，并不会因为生理周期而有所改变；而生理周期中1～2公斤的体重变化都是「生理性」的，并不是减重成功或是失败的结果。

Answer 2

你好，小仙女生理期间体重是会涨的，所以你不用担心的，生理过后就恢复正常了。

Answer 3

我每次来姨妈的时候怎么少吃体重都会飙升。教练跟我说，这是因为在姨妈周期里身体会储水，为生理期进行准备，正常吃喝就好。

但是你平时也在减肥的话，你的正常吃喝也尽量保持低卡，不要吃糖分太高的东西。
它这个7天代餐我最近也在了解，因为看到有人吃这个7天瘦了几斤，我打算过两天也试试。

Answer 4

可能是你吃的太好了，没有锻炼生理期本来是不会长胖的，而且如果在生理期，适当的运动还会起到减肥的作用，可能是你吃了东西没锻炼，一定要多锻炼才不会长胖的。

Answer 5

没关系的，说明你最近吃的还是比较健康的，我觉得其实胖四到5斤也是非常正常的，慢慢的就可以瘦下来。