如何帮助你的抑郁朋友

Question

如题所述

Answer 1

如何帮助你的抑郁朋友？

一、帮助你的朋友获得治疗。

1.注意你朋友的抑郁症状。你可以通过朋友的行为来推测他或她是否抑郁了。

2.鼓励你的朋友找医生谈一谈。一旦怀疑朋友患上抑郁症，你应该劝他或她找医生看看。朋友可能会否认自己有抑郁症，甚至羞于承认自己出现问题。

3.让朋友知道你是真心想帮助他或她。虽然朋友可能会答应去寻求帮助，但他或她也许太过沮丧，而无法保证真的会预约医生。你可以通过提供持续的帮助，来确保你的朋友会得到他或她需要的帮助。

二、支持你的朋友。

1.每天都鼓励你的朋友。抑郁症会让一个人觉得自己毫无用处，但你可以用鼓励的话语来支持他，让他再次想起自己的优势和价值。

2.让朋友知道你一直在他们身边。抑郁症会使人感到孤独，觉得没人关心自己。即使你通过帮助朋友表达了你的关心，但他或她也许需要听到你亲口说你会陪在他们身边，这样才会相信你。

3.当朋友想要倾诉时，用心倾听他们的诉说。倾听朋友的诉说，努力理解他们正在经历的痛苦，这对支持朋友恢复健康很重要。朋友准备好时，让他或她对你讲述自己的感受。

三、和朋友一起走出抑郁症。

1.和朋友一起计划一些有趣的事情。在朋友感觉好一点的时候，可以和他们一起计划去做些有趣的事，帮助他们走出抑郁症。选择你们都感兴趣的活动，并制定些计划，这样朋友总会有些值得期待的事情了。

2.和朋友一起放声大笑。研究表明，大笑有助于减轻抑郁症症状，让患者感到与其他人更加亲近。因此你要通过对朋友的了解，经常和他或她一起大笑一场。

3.注意抑郁症症状的复发。抑郁症是偶发性的，这意味着它会经常反复发作。如果朋友似乎再次陷入抑郁，你要问问他们发生了什么事。