坐月子就是女性产后脱胎换骨的最好时期，因为怀孕10个月，女性的子宫被极限撑大，身体里的内脏也被撑大的之后挤压到一边，等到宝宝出生后，新妈妈们就要通过坐月子来调养身体，让之前改变的都尽快恢复。
萝卜丝鲫鱼汤:
此汤有补气血，养脾胃的作用，其中白萝卜有健脾胃、化痰止咳的效果，与能补气血、养脾胃的鲫鱼一同煮成汤，效更能好。
牛奶鸡肉面:
面条容易消化，热量高，可以为新妈妈补充体力，再搭配营养丰富的鸡肉、香菇、芦笋，可以提高新妈妈的免疫力还能促进乳汁的分泌。
黄花菜炒瘦肉:
黄花菜是最好的月子菜，具有养血平肝、利水消肿、清热通乳的作用，而瘦肉除了能够补充体力，还能增加新妈妈食欲。
生化汤:
主要成分就是当归、川芎、桃仁、炮妾炙甘草，具有加速子宫复旧，帮助恶露排出。
红糖水:
产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，红糖具有益气补中、健脾暖胃、火血化瘀的作用，有利于子宫收缩和恶露的排出。
山药炖排骨:
山药中含有粘液质和各种维生素、矿物质等，和排骨一起煮，此汤不仅可以开胃，也能为新妈妈尽快补充体力，增强自身免疫力，对分娩后新妈妈有良好的滋补作用。
当然了，新妈妈具体吃些什么还是要根据自身的情况和当地的环境特点做出调整，一般来说坐月子不吃辣椒、不吃生冷食物、油炸食品等，基本都能将身体调理好的。
总结：
产后42天的时候到医院做个全面检查，看看身体恢复的如何，如果一切正常，那就大家欢喜，如果有缺陷，那也要积极治疗哦！
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为"月内"，距今已有两千多年的历史，是一种仪式行为。
从医学角度来说“坐月子”是指产褥期的恢复。
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补，这就是坐月子的目的，让身体慢慢恢复健康状态。
苏北这边的传统就是坐月子期间不能受风寒，所以头上要裹着头巾，不能洗澡更不能洗头，甚至在寒冷的冬天，有些农村产妇的内需都是在室内解决的。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
那么坐月子期间，都会吃什么呢？吃法有什么讲究呢？
首先，大部分苏北妇女的月子的头几天都是鸡蛋、面条、面汤、米汤??等等清淡的食物（盐刚开始基本上就放那么一点点）
应该很多产妇都会有共鸣，坐月子期间有不少东西是出了月子之后再也不想吃的了，比如鸡蛋、面条等，或者说看了之后就反胃??
其次，一般做了几天月子之后，会吃带荤的，保证充足的奶水，比如鸡汤、黑鱼汤，关于黑鱼汤，不得不提它对术后身体康复的作用。
黑鱼汤鲜味美，营养丰富，很适产妇食用，尤其是剖腹产的妇女朋友。黑鱼的肉质较粗老，但很有营养。具有补心养阴、解毒去热，并能够加速术后疤口的愈合。
当然，在坐月子的过程当中，怎么吃？吃什么？只是帮助产妇恢复身体健康的方式之一，产妇要想恢复的好，心情也是很重要的，尽量不要生气（男同胞不要惹自己的老婆哦），不要长时间的久坐或者久站，以防腰部机能恢复不好。
最后，男人一定要体解女人的辛苦，心疼老婆是应该的。
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