仰卧起坐可以减掉肚子上的脂肪吗

Question

如题所述

Answer 1

仰卧起坐只增强腹部肌肉，有少量燃脂效果，总体增肌效果大于燃脂。有氧运动才是消耗脂肪的主要途径。脂肪的堆积是全身性的，人体部位的血液循环过慢会导致脂肪更加容易堆积。做仰卧起做有两个好处：
一：增加该处的肌肉耐力训练。
二：增强该部位的血液循环，减少脂肪的堆积。
另外：下面推荐几个对于增加腹肌有效的健身动作。
腹肌最强大的训练就是举腿（各类举腿），大量举腿对腹部肌群刺激是比较大的，特别是下腹部肌群。每次3组，每组10-16次
另外，全身最重要的地方是背部肌群，下肢肌群、腰腹肌群三大肌群。
1、背部肌群：最好的健身动作是
各类
引体向上。
2、下肢肌群：最好的健身动作是
各类
深蹲
3、腰腹肌群：最好的健身动作是
山羊挺身、各类举腿。
祝你练出好身材

Answer 2

很多人以为疯狂做仰卧起坐就能瘦肚子，但我告诉你们这个想法是错误的，首先呢，局部减肥基本不存在，大肚子也不是靠运动就能瘦下去的

Answer 3

Answer 4

教你一套瘦肚子的方法

Answer 5

不能减掉肚子的脂肪。它是练肌肉的，不是分解脂肪的，想减肚子上的肉必须用有氧运动。