孕妇总感觉睡觉不够怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇总是觉不够睡怎么办？

彤彤妈妈在怀孕初期，特别容易疲劳，每天上班没精神，特别容易犯困，下班一到家，倒头就睡，而且睡得昏天暗地的，特别典型的早孕表现。坚持上了几天班，实在撑不住了，就一直休息到了12周。

其实，每个准妈妈孕早期的表现都不同，感觉总是睡不够，这就是传说中的“嗜睡”，是一个正常的早孕反应，也是典型的孕早期表现，是由于怀孕后身体激素变化导致的。

“嗜睡”一般从怀孕6周左右出现，到3个月左右自然消失，但也有些准妈妈会持续到16周甚至18周，不用担心，这是因为胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏，也主要还是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。累了多休息，犯困，多睡睡就好了~

另外，再加上现在是春天，暖暖的太阳照着，不免春困，想睡觉，那就多睡睡好了。

这些嗜睡的情况要警惕

1、进入孕中晚期，还总是嗜睡，那最好去看看医生；

2、如果嗜睡的同时，还有其他不同于早孕反应的不适表现，也要及时去看医生。

孕期都需要注意些什么？

1、孕早期：早孕反应严重，应该多注意休息，饮食清淡易消化，同时补充叶酸；

2、孕中期：注意按时做好每次检查，每天坚持适量的运动，饮食方面尽量均衡饮食，适当控制体重正常增长；

3、孕晚期：产检方面尤其要注意定期做胎心监测，提前准备待产包，练习分娩，出现不适或分娩征兆，及时去医院。

怀孕对于女性来说是大事，对于家庭来说也是大事，不能不当回事儿，也不能“太当回事儿”而格外紧张，孕妈的状态会影响胎儿的发育，为了宝宝，孕妈吃好喝好休息好精神状态好就是最好的。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。祝孕期顺利！

Answer 2

孕妇睡不着觉，可以开轻音乐。这样的音乐特别的温馨，声声入耳，孕妇心情愉快，很快就睡着了，悄悄的进入梦乡吧。

Answer 3

孕妇总感觉睡觉不够可以吃一些有助于睡眠的食品，例如牛奶、燕麦、小米、香蕉等，或者听一些音乐放松自己。

Answer 4

如果已经每天睡足10小时还觉得睡眠不足的话，那么就是睡眠质量不好，得想办法提高睡眠质量才行，晚上尽量不要吃得太饱睡觉，午休也是睡一下才行。

Answer 5

这是一种特别常见的情况。特别是在孕早期，会特别想睡觉。是一种正常的现象。