怎样才能控制暴饮暴食的坏毛病？

Question

如题所述

Answer 1

想要控制暴饮暴食的坏毛病，必须要靠自身的毅力来调节，首先需要从正常的营养角度来考虑，暴饮暴食会带给我们身体很多坏影响，其实如果想要控制自己暴饮暴食的坏毛病，就需要有人监督和陪伴。

暴饮暴食是一种非常恶劣的饮食坏习惯，在现在的生活中，人们的物质生活不断提高，在饮食方面也更加不注意。大鱼大肉暴饮暴食，这都是非常不健康的一些习惯，在我们中国越来越多的儿童出现了变胖变矮的倾向，这都是因为长期大量摄入高油高热的食物，同时又缺乏锻炼导致的。

想要控制暴饮暴食的坏毛病就必须要从心理方面正确的认识，这是一种坏毛病，对于身体来说有很大的伤害。在我们生活很多人都没有认真考虑过，吃会带给我们身体怎样的变化，暴饮暴食听起来大家都会拒绝，但是在生活中我们很多的行为都是和暴饮暴食有关的，比如说早上不吃饭中午吃很多，这也是一种暴饮暴食。

如果想拥有一个更加健康的体态，就必须戒掉这种饮食坏毛病。在生活方面可以循序渐进的改变自己的饮食方式，比如说大鱼大肉的生活习惯可以慢慢的改掉，在生活饮食中多加入一些粗纤维或者富含膳食纤维的食物，比如说燕麦，大豆。

其次要戒掉生活中的一些垃圾食品，比如说小孩子最喜欢吃的汉堡，鸡腿薯条，这些油炸食品，很容易让人发胖，而且小孩子吃起来没有节制的话会上瘾。

最后如果这种坏习惯真能很难戒掉的话，就需要找一些好朋友或家人陪伴，在他们的支持和鼓励下，长期的坚持就会养成这种习惯，很快就可以改掉这一种坏习惯，让自己的身体恢复到一种健康的状态。

Answer 2

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

Answer 3

制定合理的饮食计划，按照规定吃饭，可以对吃饭的量进行打卡，打卡到一定天数给自己一点奖励。

Answer 4

在每次想要暴饮暴食的时候，都要考虑到自己的体重和健康。这样就可以控制自己的暴饮暴食。

Answer 5

想要控制暴饮暴食的坏毛病，那就要提高自己的控制力。平时自我约束一下，可以少吃多餐，但不要一下子吃太饱了。