我一周不吃东西能减轻多少体重?

Question

如题所述

Answer 1

如果一星期不吃东西，我能瘦多少磅？

大约十磅。

如果你以前从未禁食过，你的体重在最初几天会显著下降，然后随着你继续禁食，每天都会减少。例如，在长时间禁食的情况下，由于燃料消耗，每天的自噬减重可以减少到每天4盎司(接近你在充分消化休息时计算的基础代谢率)，这是在每天减两到三磅之后。

[注意：你不会在快速减肥过程中减掉很多水分，事实上，你会在快速减肥过程中得到更多的水分。下次你禁食的时候，检查一下你身体的水分组成，你会惊讶地发现你的百分比是如何上升的——我已经通过生物电阻抗测量，开始时的补水基线是65%，禁食的时候上升到72%以上。回到我们出生时75%的水

在所有禁食过程中，一些肌肉组织(蛋白质)发生自噬，并仅在禁食的头几天被消耗为燃料，或直到身体完全转变为酮症代谢。酮症意味着你的身体几乎只会消耗脂肪(脂肪组织消耗)以及其他任何受损的、需要循环利用的非脂肪组织。大多数男性平均在禁食72小时后发生酮症，而女性仅在48小时内发生酮症。禁食的老手可能在几小时内就会患上酮症。

此外，我们身体上的肌肉组织(蛋白质)比脂肪(脂肪组织)重得多，但在消耗时，肌肉组织提供的能量(每克4卡路里)比脂肪组织(每克9卡路里)少一半。我们的身体并不愚蠢，出于明显的经济原因，更喜欢使用脂肪作为燃料，无论是在禁食期间还是定期进食期间……如果你饮食正确。

这也是为什么在快速减肥的过程中，每天的平均减重量会下降，这也是为什么当人们仅仅为了减肥而追求快速减肥时，他们不会对收益递减感到惊讶的原因。

脂肪的减少都是通过与生酮相适应的饮食和新陈代谢来燃烧脂肪，并在培养这种饮食的同时提高基础代谢率……快速减肥并不总是你想要的。

Answer 2

至少能够减5，6斤，但是这种节食减肥的习惯是非常不好的，而且作用也不是很明显，还容易反弹。

Answer 3

人的身体连续一周都不吃东西，虽然体重非常有可能减轻5斤左右，但是对于人的身体健康是非常不好的，会导致人体缺少营养元素而得疾病。

Answer 4

大概是六斤左右吧，其实这也是一个很好的效果，但是并不建议这样减肥，因为它对身体的伤害是非常严重的。