许多消化问题都伴随着慢性的炎症。各种胃炎、肠炎自然不用说，而像胃食管反流、功能性胃肠病之类的问题，背后也有炎症的因素。而食物对于炎症有着深远的影响。一些食物会直接引起炎症，比如糖、过度加工食品和过敏的食物。
饮食很重要，但饮食远不是一切。即使吃的东西对了，生活方式不对，结果可能依然不好。什么时候吃，也许比吃什么更重要。地球自转，日升日落，光与影的变换是世界的基础配置。为了让内外协调统一，地球上的生物都需要按照节律去生活。见光与避光，进食与禁食，活动与休息，清醒与睡眠，都有它的最佳时间。按照节律去见机地生活，我们的身体才能够正常地运转。
食物是组成人身体的物质，所以吃这一块也格外重要。平时尽量少吃难以消化或太易消化的东西，多吃口味清淡、消化难度适中的东西，多摄入粗粮杂粮、蔬菜和蛋白质。我建议一般的日常饮食，还是以米饭为主食、粗粮杂粮为辅食，蔬菜、肉类、蛋类为配菜最好。小技巧：粗杂粮可以在下午三四点当作零食吃，避免正餐吃得太饱，还可以把零食戒掉~
规律作息，保证充足睡眠；坚持运动，增加胃肠蠕动！选择自己喜欢的一项运动，一星期起码三次，一次半个小时，能出汗的程度。揉揉自己的肚子！每晚睡前揉肚子，绕着肚脐，顺时针五十圈，逆时针五十圈，直到肚子发红才算有效果。刚开始揉，肚子会不舒服，要坚持，习惯就好了！它对促进肠胃蠕动有着非常非常好的效果。
明显可见可知的利益能让人放弃懒惰，如果你能坚持到看到明显的利益，看到坚持给你带来的益处，你就有了坚持下去的动力。祝愿大家都有一个好肠胃！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-05-26
首先就是会导致人们出现特别强烈的饱腹感，而且也会出现腹胀或者是腹泻的情况，而且会影响人的心情，同时也有可能会出现胃癌。
第2个回答 2021-05-26
如果我们消化不良的话，对我们的身体伤害特别的大，因为这样的话，我们的胃会不好，而且会经常出现恶心，呕吐这种行为，所以我们一定要吃一些容易消化的食物。
第3个回答 2021-05-26
1、腹痛：肚子里堆积的东西过多，就会导致肠道蠕动出现异常，从而导致腹痛、呕吐。2、便秘：如果平时吃太多油炸的、油腻的、生冷的、辣的食物，就会导致这些食物堆积在一起，出现便秘，又会使毒素堆积，从而形成恶性循环，危害孩子健康。3、影响生活质量：患者常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦，严重影响患者的生活质量。
第4个回答 2021-05-26
长期消化不良首先会造成肠内不平衡，会引发腹泻等疾病，其次，消化不良的人们可能会出现便秘的情况，导致体内毒素长时间的堆积难以排泄，危害身体健康。此外，消化不良还会导致人的胃内容积过多，出现腹痛的症状。
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