1、合理洁面。生活中，无论从手法还是洁面产品，很多人都一味追求极致干净，生怕留下一丝油腻和污浊。实际上这样的错误做法会过度损伤皮脂膜，导致细胞间脂质大量流失，进而对皮肤屏障造成损伤。
其实，对绝大多数肤质来说，夜间使用洁面产品温和、适度地完成清洁足矣，晨间不妨换用清水洗脸，这样可以尽可能地避免过度清洁带来的屏障受损。
2、适度去角质。很多人迷恋去角质后宛若剥壳鸡蛋般的细滑皮肤，因此频繁地使用含有颗粒的强力清洁产品。但事实上，这只是在不停地折腾甚至重创皮肤。去角质的频率以1-2周1次为宜，干性皮肤应更少。
3、化繁为简。当人们的皮肤已经受损，出现干痒、敏感甚至发炎等情况时，只用清水洁面，必要时仅使用基础保湿、无刺激的护肤产品即可。这可以让皮肤减负、呼吸，并启动自我修复功能。
扩展资料
保持皮肤健康的方法就是要保护好皮肤屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。
健康的皮肤屏障能够抵御外界有害物、刺激物和日光进入, 同时具有保湿及调节作用。拥有健康的皮肤屏障就等于拥有了美丽自然的皮肤。然而，由于环境、饮食和错误的皮肤护理等原因，皮肤屏障受损，使得皮肤自身防御能力不足，皮肤极易敏感受损。使用零酒精，无香料，无色素，无致敏防腐剂的身体护理产品。
参考资料来源：百度百科-皮肤屏障
参考资料来源：人民网-确认过眼神 你的皮肤或已出现屏障受损
怎么知道自己的皮肤屏障是否受损了呢？一般来说，如果皮肤出现了“干燥起皮、干痒泛红、出油爆痘、肤色不均、细纹干纹”等，而且常伴有皮肤泛红、刺痛瘙痒或红肿等皮肤现象，那么就代表皮肤屏障出现了受损。
我们都知道，皮肤屏障是皮肤的一层天然保护膜，它能防止皮肤水分蒸发，保持皮肤的湿润度，免受外界有害物质的侵害，对于皮肤健康、美观都有直接的影响。而皮肤屏障一旦受损，我们的皮肤抵抗力和免疫力就会有所下降，这个时候就很容易受到外界因素刺激导致敏感皮肤发生，若不及时修复，则易引发一系列的皮肤问题，到那个时候更难治疗。
那么，皮肤屏障受损后，应该怎么进行修复呢？
1）、药物治疗或医美修护
对于皮肤屏障受损比较严重的，应该去专业正规的医院会诊医师，进行药物治疗；特别严重的情况下，应该在医师的安排下采取医美修复，并做好术后的护理工作。
2）、做好肌肤补水工作
要想修复好受损的皮肤屏障，日常护理关键在于补水保湿修护，可以多使用温和无刺激性的二类医疗器械皮肤修护敷料护肤品进行补水保湿，避开会让皮肤受刺激的成分，成分中含有梯度透明质酸、生长因子（酵母多肽或寡肽）、海藻糖、β-葡聚糖、甘油、神经酰胺、角鲨烷等等这些有助于皮肤修复的有效成分最好。在使用面膜补水时，可多使用含梯度透明质酸的械字号医美面膜，这是因为透明质酸不但具有很强的补水保湿效果，而且还具有修复皮肤的作用，对肌肤屏障的修复很有帮助。尽量不要用普通妆字号的护肤品，尤其是网上买的三无产品，防止添加剂和防腐剂对角质细胞的持续伤害。
3）、日常护理要科学护肤
日常洁面或者卸妆时，最好使用温水洗脸洁面或者使用温和性的洁面乳进行洗脸洁面，切勿过度清洁；其次，切勿使用去角质的护肤产品，比如磨砂膏、酸类护肤品等等，这些去角质的产品都会不利于肌肤屏障修复；还有，应停用所有刺激性的护肤品，比如含有A醇、果酸类、左旋VC、酒精、激素等成分的护肤品，这些含有刺激性成分的护肤品对肌肤屏障刺激很大，不利于肌肤屏障的修复。
4）、做好日常防晒
肌肤屏障受损后，就相当于皮肤失去了抵御外界入侵的能力，此刻肌肤十分脆弱，屏障受损期间受损肌肤的色素细胞相对比较活跃，如果没有做好防晒工作，这时候就会出现色沉和反黑等现象。而且，防晒要以物理防晒为主，比如打伞、戴遮阳帽等，物理防晒更利于受损的屏障修复。
护肤品选择上：紫外线刺激以及外界雾霾和污染也会破坏肌肤为生态环境，选择一款隔离/防晒很重要· 可选择有抗压能力成分的护肤品。如耐盐菌萃取液依克多因，是一种生物防晒剂，可谓是最抗压的成分，兼顾了保护、预防、修护、再生，还可抵抗污染或高温等各种恶劣环境的影响，明显增强皮肤屏障、减少皮炎的发生。
可选择含有益生元/后生元的维稳产品目前微生态纠正皮肤状况最为成熟的手段之一是一些被处理过的益生菌发酵物，如二裂酵母发酵产物，较为经典的如乳酸杆菌发酵产物、二裂酵母发酵产物溶孢物。
内容来源健康报联合华熙生物，由上海皮肤病医院主任医师袁教授牵头、联合全国13位皮肤科专家共同撰写的《科学护肤指南》。