积极心理学之父—马丁·塞利格曼谈论如何获得幸福

Question

如题所述

Answer 1

在心理学的广阔领域中，马丁·塞利格曼教授，被尊称为积极心理学之父，引领了研究新方向。CNN的访谈深入探讨了他关于幸福的第11个关键洞察，这一发现超越了过去的治疗焦点，转向提升普通人的生活满足感。塞利格曼教授的创新视角，将心理学的触角伸向了发掘人的内在力量和优势，旨在揭示那些让生活熠熠生辉的科学原理。

积极心理学的探索深入到幸福的每一个维度，从测量幸福的指标，到理解优势的分类，再到揭示大脑活动与幸福之间的联系。塞利格曼教授强调，真正的幸福并不只关乎物质财富，而是社交能力的体现。科学家们正在积极研究那些旨在提升幸福感的干预措施，以验证它们在实际生活中的有效性。

教授将幸福人生划分为三个层次：快乐、参与和意义。尽管遗传因素对快乐人生有所限制，积极情绪却能自我调整；参与人生则鼓励人们沉浸在工作和生活体验中，找到自我价值；而有意义的人生，关注的是生活目标和深层价值观。积极心理学挑战了传统的幸福定义，倡导的是一种更全面、更深层次的幸福感。

以桥牌冠军兰为例，尽管他在情绪管理上存在短板，但他的心流体验使他在生活中找到了独特的幸福。塞利格曼教授的研究揭示，意义对生活满意度的影响远大于快乐，而参与感紧随其后。同时，积极情绪与生产力、健康紧密相连，体现了奋斗与目标的重要作用。

科技、娱乐和设计在提升幸福感上扮演着重要角色，它们能够减轻痛苦，增添快乐。然而，创造快乐、参与感和意义的技巧各不相同。教授强调，科技的力量在于提供多元化的快乐体验，无论是沉浸式的心流体验，还是通过科技增强的生活意义和参与感，都能显著提升人类的幸福感。

塞利格曼教授的目标远大，他志在利用这些工具，引领全球人类在未来的几十年中，进入一个更加幸福、充实和有成就感的新纪元。这是一场关于提升生活质量、挖掘生命潜力的革命，正在改变我们对幸福的认知和追求。