黄体不足的如何食补
女性黄体功能不足的话,就会导致女性体内的孕激素、雌激素等激素分泌不足,而这些激素对于女性怀孕的作用是很大的,激素分泌异常的话,就会影响**卵的着床,容易引起不孕症。既然黄体不足就得补,黄体不足的补法有很多种,一般治疗黄体不足主要采取激素药物治疗、食物治疗和中药治疗这三种,下面重点说说食补的方法:
1、吃富含大豆黄体酮的食物
通过服用含有大豆黄体酮或者能够提升黄体功能的食物来治疗,比如黑豆、大豆或者豆制品,还有红薯、山药、板栗等可以提高植物激素。
吃法举例:
①每天早晚2次,吃黑豆糯米粥。(黑豆30克,糯米60克,糯米是黑豆的2倍多就可以)
②黑豆汤,泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天(从**完了以后)。
③来**开始每天喝豆浆,来完**,吃5天大豆异黄酮胶囊。
2、助黄汤
药材一:
石莲12g、山萸肉12g、淮山药15g、桑寄生15g、女贞子15g、旱莲草15g、枸杞子15g、覆盆子15g、川断15g、仙灵脾9g。
用法:
不需判症加减,排卵后一日一剂,服十天止。
药材二:
熟地黄30g、何首乌24g、枸杞子10g、玄参12g、麦冬12g、牡丹12g、益母草30g、5味子30g、菟丝子30g、附子6g、肉桂6g。
用法:
每日一剂,水煎两次,约300ML,分2次温服。
3、常见食疗食谱推荐
枸杞炖鸽子
鸽子1只,枸杞20克,盐适量。鸽子拾掇干净,用厨房剪分成几大块,陶瓷煲加入适量水,烧开,将鸽肉块放入,待水开,撇去表面的浮沫,加入枸杞,慢慢炖制1个小时左右,加入适量盐稍煮即可。鸽肉、雀肉均为甘温鲜美之品,尤以鸽肉为筵席佳肴,有补脏腑、益气血、温肾助阳之功。
杞子二肚汤
枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克。食材处理干净,将猪肚和鱼肚用砂锅煮熟,水沸后再撒上枸杞子,煮至肚子熟烂,调味。
红枣豆浆
准备好适量的红枣,黄豆,大米, 少许的白糖。黄豆用清水浸泡4个小时,食材清洗干净,一起放到豆浆机中,制成豆浆。补益气血,促进**质量。
当归金银花汤
当归50克,金银花15克,红枣10颗,黑豆1把,鸡蛋3个。当归和金银花用纱布包好,与其他食材一起放到砂锅里煮熟,取出纱布包,再食用。对黄体不足有较好的调理效果,改善气血,增加体质。
当归生姜羊肉汤
当归9克,生姜15克,羊肉50克。一起放到砂锅内煮至食材熟烂。温中补虚,祛寒止痛,对调补女性黄体功能很有好处。
猪腰核桃汤
猪腰子1对,核桃肉、莲子各100克,枸杞子50克,续断(包)、桑寄生(包)各20克。同炖煮后食肉喝汤。主治黄体功能不全,证属肾虚不固者。
山楂红糖饮
山楂50克,红糖适量,水煎代茶饮。主治黄体功能不全,证属血瘀脉阻者。
山药莲子粥
山药、莲子各100克,粳米100克,煮粥食用。主治适用于黄体功能不全,证属脾肾阳虚者。
生地枸杞饮
鲜生地黄、枸杞子各50克,冰糖适量,水煎代茶饮。主治肝肾阴虚型黄体功能不全症。
黄体不足食补时要注意什么
1、增加营养:黄体不足的女性,平时更应该要增加营养,多吃高营养低热量的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肉、羊肉、动作内脏等。
2、少吃刺激性食物:患者要少吃生冷,辛辣**刺激性食物,忌烟酒,可乐等不良食品,平时要多喝温水,保证健康的饮食习惯。
3、多吃些促排卵的食物:比如黑豆,黄豆,豆腐等,这些食物中含有大量的植物性激素,有利于补充雌激素,改善黄体不足。
4、气血虚者平时必须增加营养:如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
5、保持心情舒畅:平稳的情绪有利于身体的快速恢复,避免精神刺激和情绪波动。
6、多做户外运动:该注意保暖,不要着凉,多进行户外运动,晒晒温煦的阳光,保持充足的睡眠,养成良好的作息。
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