杨聪财医师提醒，当大脑出现疲劳时，应调整生活作息。
小廖，一名48岁的货车司机，长期往返北部和南部送货。他的工作时长很长，经常连吃饭都是在车上解决。有时候他感到精神不济，在高速公路上行驶时，脑中会突然一片空白，导致多次下错交流道。他一直以为是自己年纪大，记忆力衰退导致的。上个月，他在送货时，一下交流道竟然完全失去了方向，尽管是熟悉的路线，但他的大脑却像关机一样迷路了，这让他感到非常不安。在妻子的陪同下，他去医院寻求精神科医生的帮助。经过问诊和多项仪器检测，医生评估他是因为长期大脑过度疲劳，加上精神压力大，患上了“大脑迷航症候群”。
脑神经细胞受损可能会导致频繁的交通事故。
身心诊所院长杨聪财医师表示，许多人难以区分身体疲劳和大脑疲劳，以为只要睡觉休息就能改善疲劳症状，却忽略了大脑也会疲劳。小廖因长期工作时间过长、生活压力大，导致大脑出现疲劳。此外，他经常在单调、重复景色的高速公路上行驶，这会加重他的脑部疲劳感。如果不能持续缓解脑部疲劳，长期下来就会损害到脑内海马回的位置细胞和内嗅皮质的网格细胞，从而影响方向感。
根据研究显示，位置细胞的功能是在脑中描绘新的环境和位置，并将它们储存在记忆中。网格细胞则协助大脑在陌生环境中分辨方位，进一步评估自身在环境中的位置，并产生一套心智地图，就像启动电脑的导航系统，自动找出接下来要前往的行进路线。当这两个细胞受到干扰，或因长期疲劳而降低功能时，就会导致大脑对环境路径、方向和空间感的记忆丧失。在开车行进时，轻则可能迷路找不到方向，严重时可能因为应变不及而引发严重的交通事故。
要消除脑疲劳症状，养成良好的习惯是最重要的。
杨聪财医师指出，注意力无法集中、经常感到无力，或情绪经常出现烦躁不安等症状，可能是大脑开始出现疲劳的信号。在这种情况下，应提高警觉并调整生活作息。建议每天至少保证6至8小时的睡眠时间，多摄取深海鱼油DHA或食用富含色胺酸的香蕉、黄豆等食品来保养大脑。同时，养成良好的运动习惯，遵循333模式，即每周运动3次，每次至少30分钟，心跳每分钟至少130下。每天也提醒自己保持微笑，提升正面能量，这样就能有效改善脑疲劳症状。如果调整生活方式后仍未见改善，应尽快寻求专业医生的帮助。
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关键字：杨聪财、大脑迷航症候群、注意力无法集中、精神科、脑神经细胞受损、运动333模式
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