坐月子饮食

Question

如题所述

Answer 1

小米粥、鸡鱼肉、蛋类、汤和水果是坐月子期间的营养补充食物，有助于产妇恢复身体。
🍚小米粥
小米子粥是传统的坐月子食物，小米粥作为粗粮营养价值高，容易消化和吸收，还有祛湿除燥的功效。
🍗鸡鱼肉
肉质细嫩，营养丰富，容易消化和吸收，具有催奶的作用，属于低脂低油的健康食物。
🥚蛋类
鸡蛋是坐月子的传统的营养补充食物，一天保证一个鸡蛋，有助于产妇进补。
🍲汤
适当喝汤，菌类汤、排骨、鸡肉、鲫鱼汤等。
🍎水果
产后水果，香蕉、苹果、猕猴桃，性温和，易消化，含有丰富的维生素c。