严格的来说，不应该都归为睡不着，因为还有一种是不睡觉。不信，你可以去品品身边的人。
其实完全可以把社会上的年轻人分为三大类：一种是压力山大真睡不着；另一总是闲的要命看手机越看越精神睡不着。别不信真是这样的。其次还有一种病理性的，比如到了夏天身体不适应这季节就是睡不着，很崩溃的状态，这种说的就是我。
说说第一类人群吧。
上有老下有小的尴尬境地，记得抖音上看过一个食品，一个外卖小哥在送外卖的时候突发哮喘，120来了外卖小哥拒绝吸氧，原因是他没有钱负担不了急救的费用。
还有一大哥，心脏病犯了让自己老婆来接自己回家，边哭边和老婆说：自己干不了活了。
成年人的崩溃就在一瞬间。
不得不说，压力大的人群不是刻意不睡觉，而是工作、生活压力、环境、孩子等等问题都在困扰着他们，他们倒是想睡，但是只要一闭上眼就会浮现各种情况。
还贷压力，我有个朋友上个月刚和老妈借完钱还贷款，这个月她所在公司就倒闭了。失业来的如此之迅猛，让人跟本就没有招架的力量。就是现找工作也得能找到算吧。更何况现在遍地都是失业人群，能够存活的企业更是少之又少。
教育压力，我们这一代更重视孩子的教育。学区房成了我们的心病。当你听到某某妈妈给自己孩子买到学区房了，让孩子在初中没有学习资源的后顾之忧。你的心就会咔嚓一声碎了。还想睡吗，起来加班干活吧。
上面的压力我就不细数了。都是当事人，都懂。
第二种人就是真的很闲，工作压力没那么大或者没工作，到了晚上就直直的盯着手机，脑子里无数次告诉自己：看完这个短视频就睡觉。于是看了将近三四个小时，到凌晨一点该睡觉了又睡不着了。于是继续拿起手机，发个弹幕。
打游戏的不用多说，熬夜猝死的都有。这种终极熬夜我也是佩服的五体投地。还好我没有通宵打游戏的习惯，我还想多活几年。
还有就是夜生活比较绚烂多彩的人，生物钟混乱肯定也是睡不着。
另外一种特别让我觉得奇葩的就是感情问题真的很困惑人，有一点大家是否有过这种感受，就是当你和老公或者男朋友吵完架，瞬间精神百倍。别说睡了，让我晚上去干保安都能胜任。
再就是我这种一到夏天就莫名其妙的睡不着。原因很简单，就是太热了，整个身体受不了高温，久而久之就失眠，每天顶着个黑眼圈横晃。
现在睡不着已经成了一种常态，也无需过多担心，人类的身体境况到了一定的年龄都会因为前期的不合理使用而导致各种疾病的发生。想要有个好身体，既要做到自觉，还要心理真正的认识到才能解决睡不着这个问题。
所以，能睡着戒掉所有的不良习惯，保持一个积极向上的心态，睡眠自然就回来了。
1、心理压力太大
很多人都不理解年轻人身上背负的压力，其实年轻人身上的压力一点也不比中年人小。尤其是那些对自身严格要求的年轻人，事事追求完美，在任何事情上都全力以赴，就会让自己压力过大。压力一大心思就比较重，在睡前会容易想东想西的，就难以入睡，出现失眠的情况。
2、没有好的睡眠环境
很多年轻人都独自在外打拼，租住的地方环境特别的不好，没有一个良好的睡眠环境，就会影响到人的睡眠。尤其是和别人一起合租的时候，睡眠习惯不在一起，就会相互影响。有时候周边会有很多噪音，有的时候还会受到光污染的影响，这些因素都会影响到人的睡眠。
3、睡前总是玩手机
不光是年轻人了，就连一些中老年人也离不开手机对手机是满满的依赖。很多年轻人都有睡前玩手机的习惯，结果一玩就是一两个小时甚至两三个小时，其实说了不熬夜还是忍不住熬了夜。这种睡眠习惯是非常不好的，不仅会养成熬夜的习惯，还会损伤人的视力，让人倍感疲劳。
这一段时间，经常会听到很多还在上大学的人跟我抱怨，说大学时间太多，不知道干什么，尤其是周末。
每次遇到这类型的问题，我都会告诉他们，你已经是成年人了，要学会安排自己的时光。
自由的时间越多，人跟人之间的差距就越容易拉开。
要学会给自己找事做，给自己的生活做加法，只有这样，你才不会觉得虚度了大学的时光。
大学之大，在于其包容，在于其自由。多少人就是因为太自由了，不懂得给自己安排时间，最终把生活搞得一塌糊涂。
利用周末的时间，走出寝室，去做自己喜欢做的事，做一些对于自己未来发展有价值的事，多替未来着想，这样，在你毕业以后，就不会那么焦虑了。
目前大多数年轻人睡不着，大部分是因为空虚和焦虑；
1.环境因素：比如说居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
2.行为因素：不良习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸淤等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。
3.精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。
为什么DIY会让人容易入睡？
DIY后身体开始产生化学变化，脑下垂体开始释放某种激素，导致全身疲倦。
2.肌肉会产生让人昏昏欲睡的肝糖。且男人的肌肉比女性发达，在完事后，男人自然会比女人更想去梦周公。
3.会消耗与分泌多巴胺。
这就是为什么DIY后感觉比较好入睡，有助于睡眠，哈哈哈哈。
现在年轻人失眠的是越来越多，其实导致年轻人失眠的原因有很多，但有三种原因却是非常常见的，也是影响比较深远的。这些原因常常作为一种生活习惯被年轻人所忽视，比如通宵游戏、唱歌、缺乏锻炼、过度思考等等。这些影响睡眠的习惯如果不加以改善和控制，甚至诱发神经衰弱症一些疾病。
年轻人失眠原因有三种:
一：从事体力活动太少
比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，普遍认为两者没有什么联系。专家声称，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。
二：心事重重而干扰睡眠
比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。专家表示，现今社会有太多的压力及其它干扰的因素会影响睡眠的质量。
三：睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动
比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。专家声称，太过让人兴奋的事物会使得人的大脑皮层处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。即使勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响睡眠质量。