面条和米饭都是生活中非常常见的主食，现在有很多人都不知道他们两个哪个的热量会更高，不过我们要知道食物的热量才方便减肥。那么面条和米饭哪个热量更高一点？
面粉的热量比大米高一些，蛋白质含量也比大米高，因此是面粉的热量高，但从减肥和摄取热量的角度来说，吃米饭与吃馒头并没有太大的区别，减肥没有捷径，必须坚持控制饮食，锻炼身体。
吃大米饭不会发胖，因为米饭所含的脂肪含量是很低的，所以它的热量就很低，肥胖的重要原因就是摄入热量过多，而消耗热量是少于摄入热量的，那么热量堆积在体内就会形成脂肪，从而人就会变得肥胖。
米饭中是含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等等营养物质，我们适量地食用米饭是根本不会导致肥胖的，只有摄入过多的油、糖，才会导致肥胖。
米饭主要给人体提高足够的能量和营养，而且它是通过消化系统转化为热量，直接参与了人体的新陈代谢。
米饭中主要的营养物质就是碳水化合物，它的蛋白质是很容易被人体吸收的，我们每天摄入的碳水化合物要占总能量的60%~70%。所以每日的时候。我们都需要摄入五谷类食物。
每100克的稀饭的热量为31大卡，因为添加不同的食材，其热量是不一样的，所以这里我们先来说说没有添加任何食材的白米稀饭的热量。每100克的稀饭的热量为31大卡。从这个数字来看，纯大米的稀饭热量是比较低的。
但是如果往里面添加一些其他的食材的话，那么热量会高一些，比如每100克的小米粥的热量为46大卡，每100克的绿豆粥的热量为65大卡，每100克的红豆粥的热量为62大卡。
米粉是我们生活中经常食用的一种食物，它可以被我们当为主食来食用，可能有很多朋友就会认为米粉是热量是很高的，但是米粉的热量是没有比我们的米饭高的，因为它的蛋白质和脂肪的含量没有米饭多。其实米饭的热量不是很高的，所以如果想减肥的话不用担心米粉会有长胖的嫌疑哦，也不会影响到我们的身体健康，不用担心米粉会有热量过高的情况。
米粉的热量不高，一碗净米粉的热量是180卡路里，我们平时吃的桂林米粉，每100克的热量差不多是337卡路里，这里说的是用清汤煮，如果用加了很多料的高汤煮，其热量会达到50热量相较于其他主食来讲其热量是不高的，尤其是正宗的云南米线，只要不过量，是不会出现有长胖的问题出现的，但是要注意食用的量哦，吃多了一定会影响健康的，所以适量食用是比较健康的。不同的配料所含的热量也有高有低。0卡路里。如果是炒米粉的话，热量会有500卡。