等量的米饭和面条谁的热量更高？有什么区别呢？

Question

如题所述

Answer 1

米面的热量基本上相同，面的热量相对高一点，可以少吃一些米面等主食。可以吃一些谷物类以及蔬菜类食物，同时减少高热量食物的摄入，加上每天足够的运动量，有利于减肥的目的。在平时也要多运动运动，也可以去健身房进行锻炼配合饮食上来进行减肥，可能更有效果。不要吃太过油腻辛辣刺激性的东西，少喝浓茶。做好保暖工作。

一碗米饭和一碗面条相比面条的热量会更高一点。一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致人群发胖。而从营养学的角度来讲，面条之中的酸类物质比米饭的酸类物质更多，含有的淀粉量也比较丰富，在身体内转变成糖分的概率更高，所以建议减肥的人群最好不要吃面条。如果仅仅只比较每百克的热量，那么面条的热量是比米饭的热量更高的。100克面条的热量是283大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，所以由此可以看出，面条的热量是远高于米饭的。

米饭中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪和多种微量元素，矿物质。是人体新陈代谢和能量代谢的一种重要物质，平常不能暴饮暴食，如果一次性吃太多，也会导致热量在体内储储。它的含糖量非常高，属于一种高糖分食物。米饭中的糖分主要是以淀粉为主。这种淀粉摄入体内会迅速的转变成糖分，从而升高血糖。米饭对人体，可以起到补中益气，并且有健脾养胃的好处，适量吃米饭可以为身体补充蛋白质以及氨基酸，还可以提高抵抗力，但是不能单纯的只吃米饭，也要适当的补充些瘦肉以及粗粮才有助于身体的健康。

Answer 2

一碗米饭和一碗面条相比，面条的热量会更高一点。一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致人群发胖。
而从营养学的角度来讲，面条之中的酸类物质比米饭的酸类物质更多，含有的淀粉量也比较丰富，在身体内转变成糖分的概率更高，所以建议减肥的人群最好不要吃面条。

Answer 3

米饭的热量会比面条的稍高一些，但是其实相差并不多。面条中的脂肪含量要比米饭中的更少，因为面条的含水量更高一些，所以平时吃面条很快也便会饿，并不能给人体提供太多的能量。

Answer 4

等量米饭和面条相比的话，面条的热量相对要比米饭要高；他们的热量不同，每100g米饭中，所含的热量是201qk,每100g面条它的热量是280，所以热量不同，减脂想效果就不同。