刚出生的宝宝视力非常的弱，为了培训宝宝的视力家长可以使用黑白卡来辅助宝宝，在训练时采用注视法和追视法这两种方法。
我们大人能看到事物是由双眼同时给眼睛输入信号，但是刚刚出生的宝宝视神经还没有发育完善，因此无法聚焦事物，这时家长应该抓住宝宝0-3岁视力黄金时期训练宝宝的视力，仔细观察宝宝的眼睛状况，发现问题及时就医。
一、宝宝的视力是逐渐发展成熟的起来的，从0-1岁的宝宝各个时期的视力都不相同
许多人认为宝宝一出生就拥有我们成人一样的视力，其实并不是这样的，宝宝的视力是从最始的模糊，到黑白，视力再逐渐的发展成熟到彩色的。刚刚出生的宝宝视力还没有发育成熟，视力只有0.04度，这样的视力看东西只可以看到个大概的轮廊，只能看到距离眼睛20厘米左右的物体，对于成人来说相当于盲人的程度。
可以说宝宝刚刚出生一周只能看到一些光和影，可以说是模糊一片；出生几周之后看到的所有事物都是黑白色的，直到三个月的时候宝宝的视力才开始逐渐的清晰起来，到一岁的时候视力才逐渐接近成人的视力。孩子出生两周之后就可以开始锻炼黑白卡的训练，黑白卡有两款，一款是黑底白色的画片，一款是白底黑色的画片，随便用哪一种画片都可以，家长也可以将两种卡片轮着使用。
二、利用黑白卡对宝宝进行注视法的训练，让宝宝有更好的专注力和记忆能力
在训练的时候应该在宝宝身体和精神状态都好的情况下进行，避免在宝宝疲惫、饥饿、闹情绪的情况下进行，当中发现宝宝有些不耐烦或累了的时候就要立刻停止，同时要注意室内的光线必须充足。将宝宝平躺在地上或床上，将手里面的卡片距离宝宝眼睛20厘米左右的距离说出卡片上的字，手中的卡片静止不动给宝宝讲解卡片上面的场景。
当宝宝第一次看卡片时的时间控制在7-10秒左右，当然有个别的宝宝可以盯着卡片看十多秒，甚至更久的时间，看得越久的宝宝，之后的专注力和智商也就更高一些。这个时候的宝宝有了记忆力，在看第一张图的三天之后宝宝注视这张卡片的时间会减少到3-4秒的时间，代表宝宝已经对这张卡片熟悉可以更换另一张卡片。这样的训练每天可以训练十次，每次不要超过十秒钟，每次训练之间间隔二十分钟再进行下一次。
三、家长用黑白卡进行追视法的训练，锻炼宝宝双眼注视能力并及时发现眼睛问题
将宝宝躺在平稳舒适的地方，按前面的方法让宝宝注视卡片，当家长发现宝宝的眼睛注视到卡片的时候，可以将卡片缓慢的向左下方移动，并观察宝宝的眼睛是不是会跟着卡片一起移动，然后再将卡片慢慢的回到正前方，再将卡片向右下方移动，这样重复的进行，每次的时间不要超过二十秒。做这个运动的时候要仔细看宝宝的眼睛会不会跟着卡片一起运动，并及时发现问题。
刚开始的时候每天看一张图片，到后来逐渐的增多至每天两张，三张图片，看过的图片可以重复使用以加深宝宝的记忆。在宝宝看图片的时候妈妈要温柔轻声的称赞宝宝，让宝宝感受到妈妈的爱，宝宝受到夸奖之后对于之后的成长有非常大的帮助。
总结
宝宝的视力是逐渐成熟的过程，出生后的第一年是宝宝视力发育最关键的阶段，家长可以采用以上这几种训练方式抓好这个黄金时期训练宝宝的视力发育。很多家长在宝宝的成长过程中只注意智力和身高的发育，而忽视了视力发育，最后错过了最佳时期，家长应该多关注宝宝的成长，让孩子度过安全舒适的童年。