女生体重身高标准表如下:
身高腰围(cm)大腿(cm)小腿(cm)健康(kg)美体 (kg)模特 (kg)
身高155,健康体重:52.9kg;健美体重:48.1kg;模特体重:43.2kg。
身高156:健康体重:53.5kg;健美体重:48.7kg;模特体重:43.8 kg。
身高157:健康体重:54.2kg;健美体重:49.3kg;模特体重:44.4kg。
身高158:健康体重:54.9kg;健美体重:49.9kg;模特体重:44.9kg。
身高159:健康体重:55.6kg;健美体重:50.6kg;模特体重:45.5kg。
身高160:健康体重:56.3kg;健美体重:51.2kg;模特体重:46.1kg。
身高161:健康体重:57kg;健美体重:51.8kg;模特体重:46.7 kg。
身高162:健康体重:57.7kg;健美体重:52.5kg;模特体重:47.2kg。
身高163:健康体重:58.5kg;健美体重:53.1kg;模特体重:47.8kg。
身高164:健康体重:59.2kg;健美体重:53.8kg;模特体重:48.4kg。
身高165:健康体重:59.9kg;健美体重:54.4kg;模特体重:49kg。
身高166:健康体重:60.6kg;健美体重:55.1kg;模特体重:49.6kg。
身高167:健康体重:61.4kg;健美体重:55.8kg;模特体重:50.2kg。
身高168:健康体重:62.4kg;健美体重:56.4kg;模特体重:50.8 kg。
身高169:健康体重:62.8kg;健美体重:57.1kg;模特体重:51.4kg。
身高170:健康体重:63.6kg;健美体重:57.8kg;模特体重:52kg。
身高171:健康体重:64.3kg;健美体重:58.5kg;模特体重:52.6kg。
身高172:健康体重:65.1kg;健美体重:59.2kg;模特体重:53.3kg。
身高173:健康体重:65.8kg;健美体重:59.9kg;模特体重:53.9kg。
女生体重身高标准计算公式:
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重。
正常体重:标准体重+-(多少)10%。
超重:大于标准体重10%小于标准体重20%。
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%。
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%。
重度肥胖:大于标准体重50%以上。
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体重指数(BodyMassIndex,缩写为BMI)
体重指数(BMI)=个体的体重(公斤)/身高(米)的平方,该指数是衡量人体胖瘦程度的常用指标之一。
根据世界卫生组织公布的标准:正常人的BMI为18.5-24.9,BMI≥25为超重;BMI≥30为肥胖
我国常用的BMI标准为:BMI的正常范围是18.5-22.9,BMI≥24为超重;BMI≥28为肥胖。
标准体重(理想体重,IBW)
Broca法:标准体重(kg)=[身高(cm)-100],男性×0.9,女性×0.85。
简易计算法:标准体重(kg)=身高(cm)-105(cm)
健康减肥应该是安全、健康、有效的减肥方法。具体到个人,应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。例如,有些人肥胖是因为暴饮暴食,而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因,比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难,或者去见心理医生甚至催眠师,才能从根本上减肥。
提高代谢,健康运动。每天多动动,尤其久坐的时候每个小时站起来做做运动,抓住每个锻炼的时刻,爬楼梯不坐梯,公交车提前一站下车走回去,私家车停入小区后,在小区里面走两圈再回去,在家跳绳,做家务活,或者餐后不要立刻坐下,固定每周慢跑或快走3-4次,每次40分钟等等。
参考资料:/www.cnsoc.org/knowledge/8217012096.html"target="_blank"title="肥胖标准(BMI)——中国营养学会">肥胖标准(BMI)——中国营养学会
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