生活中，哪些行为正悄悄“缩短”寿命呢？怎么保持健康的生活方式？

Question

如题所述

Answer 1

　　生活中暴饮暴食，熬夜通宵，吸烟酗酒等习惯都会缩短寿命，想要保持健康的生活方式必须要有坚强的意志力，不要被短暂的美好诱惑，做任何事情都要从长远考虑。先制定良好的生活作息，每天严格按照规定执行，不得随心所欲更改作息。最好每天能够运动30分钟，如果没有那么多时间，每周运到3~4次也可以。

　　随着时代进步，现在出现了越来越多娱乐方式，年轻人工作和学习压力太大，偶尔去娱乐一下确实有好处，但有些人把娱乐当成了生活的全部。比如很多人一放假就通宵打游戏，饿了就吃夜宵，一日三餐没有规律。以为自己年轻就不会有任何影响，殊不知现在很多疾病都开始年轻化，年轻化的最重要原因就是大家都不注重养生，等得了病才后悔莫及。

　　虽然现在医疗技术有所提升，但很多疾病都无法彻底治疗，特别是慢性疾病，以尿毒症为例，任何人只要确诊了尿毒症，只有两种选择，要么终身透析，那么移植肾源，无论是哪一种方式都会导致寿命减短。有些年轻人20岁就得了肾病，一周要去医院透析3~4次，几乎一辈子都在医院附近徘徊，这种生活谁能够坦然接受。若是发生在我身上，我宁愿马上结束生命。

　　前几年我的生活方式很不健康，每天晚上不睡觉，白天睡到中午，一起身就打游戏，平时也没有运动过，大约持续了6个月左右，身体明显出现不适，后来去医院被确诊为系统性红斑狼疮。这也是一种慢性疾病，以后只能通过吃药维持生活，相对尿毒症来说或许情况更好一些。如果你想做一个正常人，就从现在开始改善生活习惯。