产妇月子期间吃苹果的好处

Question

如题所述

Answer 1

产妇月子期间吃水果，可以将苹果洗净去皮吃，或切成一块块用热水烫一下再吃。坐月子不能走极端的道路，如传统月子风俗认为月子里不能吃水果，于是很多妈妈们月子里就真的一点水果都没有吃。水果含有多种营养元素，哺乳期摄取足够均衡的营养，才能保证分泌足够的母乳。所以，月子里产妇是可以吃苹果的。
🚽通便排毒
产后新妈妈运动不足，肠胃功能不大好，就会容易造成便秘。而苹果含有大量的富含钾、钙等元素，能够帮助粪便排泄出去，为身体排毒。
💤助眠补血
苹果富含磷和铁元素，能够帮助睡眠质量差或血气不足的妈妈助眠补血。
😊稳定情绪
有医疗数据表明，每天闻闻苹果的果香，可以避免情绪低落。
🦷预防蛀牙、有效抗敏
苹果中的苹果酚可以预防牙齿蛀牙，抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
💅美容养颜、缓解产后疲劳
苹果中的维生素C可以抑制体内黑色素的形成，而苹果含有的多糖、钾离子、果胶等营养元素可以中和体内的酸性体液，缓解身体疲劳。