刮油，最强推荐食物
一、白菜
功能：它的膳食纤维和维生素 A含量高，可增强肠胃的蠕动减少类便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。
二、冬瓜
功能：冬瓜不含脂肪，含钠量低，能养胃生津，清胃降火。使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。
三、黄瓜
功能：含有非常丰富的水分，维生素c、蛋白质、钙、铁等丰富的营养成分。有很强的排毒功效的，可以把后面摄入的食物盐分脂肪等排出体外，起到降低体重的作用.
四、木耳
功能：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外.起到清胃涤肠的作用。凉拌木耳，简直不要太好吃了。
五、芹菜
功能：芹菜富含膳食纤维，它能促进肠道的蠕动，进而排出宿便，并刮去肠道里淤积的脂肪。
六、红薯
功能：红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便据说空气炸锅烤红薯YYDS，可以尝试一下，也可以在餐后准备一些红薯粥，加快肠胃消化。
七、玉米
功能：被称为“ 黄金作物”，含有丰富的纤维素，能够帮助我们肠部蠕动，并且能够降低胆固醇的吸收，还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。
八、养胃粉
功能：养胃粉中含有两大针对胃部研发的菌株，约氏乳杆菌 MH-68 和唾液乳杆菌 AP-32.可以保护胃黏膜，调节胃酸的分泌。还加入了维生素 U 来减少毒素的吸收，促进代谢废物的排出。
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