目录：
第一章：春季心理问题严重的专家教你平复不良心理。
第二章：春天的心理健康知识：在情绪中快乐。
第三章：春季心理健康常识帮你告别不良心理。
在春天，我们的心理容易出现一些不健康的情况，所以我们应该在春天采取措施保持心理健康。那么如何在春天保持我们的心理健康呢？春天容易出现哪些心理问题？接下来，边肖会给你一些答案，告诉你一些关于春天心理健康的常识。去看看吧。
春季心理问题严重的专家教你平复不良心理。
春天是人们心目中最美的季节。但“草长莺飞，百病皆出”，春季也是一年中温度、气压、气流、湿度等波动最大的季节。半数以上的人在春天会出现各种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、抑郁、冲动、工作效率低、睡眠差、注意力不集中等。心理学家此时不知所措。从这个意义上说，春天是一个多事之秋。
春天我想哭。
一位女士每年春天都会打电话请几次病假。立春后，她的情绪变得像天气一样不可预测，昨晚叹气，哭，笑，早上起来，她很伤心。尤其是越接近春末，心情会越低落。前不久，A女士闷闷不乐地吃了一顿早饭，突然不想上班了，不经意地说了一句“我真的不想活了。”她的家人意识到问题很严重，最后劝她去看医生。经精神科医生诊断，A女士被诊断为抑郁症。
这是一种春季高发的心理疾病，表现为一组以情绪低落、兴趣下降为特征的症状。相关统计显示，春季抑郁症自杀率明显高于其他季节。歌手张国荣于去年春天4月1日去世。
春天的“演说家”
与抑郁症相反，有些人在春天容易狂躁。同学发现一向节俭的小B突然变得很“大方”，毫无理由地请大家去酒店吃饭。一顿饭花了他两个月的伙食费。同学们很尴尬，但小B并不在意。反而没完没了地说什么“同甘共苦”、“今朝有酒今朝醉”。之后同学们发现小B越来越不正常，每天都兴高采烈，喜气洋洋。在课堂上，小B抓住老师的话，就像一个竞选总统的演说家。他讲了半个多小时，不能被打断。下课后，他还是让同学做他的观众，跳舞，聊天，一聊就是几个小时。他精力充沛，超人一等，毫无倦意。学生们再也受不了这个“演说家”了，于是把他送到心理诊所，在那里他得了躁狂症。
一个春天就要砸八辆车。
春天也是各种严重精神疾病的好季节。从一些心理医生的临床经验来看，这类患者比其他季节高很多。每年3-5月，精神病复发率占全年的70%以上。此外，还有突发症状的人，正好印证了民间谚语“菜花黄，人忙”。
精神分裂症患者，C老师每年春天病情反复加重。我看到车，就拿起石头砸。有一年春天，我接连砸了八辆车。为此，每年春天，家里人都担心失主会上门索赔。为了他的病，他的父亲在他去开春前辞职，照顾他的儿子，然后在春夏后，当他的病情稳定下来后，再找工作。
这是春季心理门诊最常见的三种心理疾病。为什么精神病喜欢在春光明媚的季节发作？目前科学家所知道的是，它与春天千变万化的气象因素相协调。比如前一阶段厦门阴雨连绵，部分精神病人病情反复。再比如，天气转暖，新陈代谢进入旺盛期，引起人体一些内环境和内分泌活动的变化，从而容易影响人的情绪；此外，春季气压低，容易导致人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，体内外失衡，加重精神障碍，出现抑郁、狂躁等症状，更严重的可导致精神分裂症等严重精神疾病。
也有研究表明，如果春风频率过低，容易产生次声，直接影响人体的神经系统，引起头痛、恶心、烦躁；春风还大大降低了空气中的负氧离子，改变了人体的化学过程，血液中分泌出大量的血清素，使人感到紧张、抑郁和疲劳，导致精神失常。
因此，对于精神疾病患者，家属要比平时给予更好的照顾和心理安慰，避免刺激性事件的发生。
春季心理健康知识：用情绪开心。
我们总说“付出总比索取好”，就是这个意思。事实也证明，与周围人相处融洽的人，往往心理健康，心情愉快；那些和周围人关系紧张的人会抑郁。
相对于其他健康要求，比如睡眠和运动的要求，《内经》似乎更注重精神和情绪，这说明春季的精神调节是所有养生方法中最重要的一环。这是因为春季肝气主疏，通过良好的心理调节，可以促进肝气和舒达的上升，而肝气的放松对全身气机的顺利调节有重要的促进作用，从而维持全身气血的正常运行。
春天各种不良情绪都容易伤肝，但是春天要特别注意不要“生气”，因为情绪和五脏也是有对应关系的。“怒”是肝的情志，暴怒最容易伤肝，迫使气血逆转，再恰逢阳气上升季节，容易造成肝阳旺盛，而见头晕、急躁甚至晕厥，相当于高血压或中风。
根据流行病学调查结果，春季确实是脑中风的高发季节。情志“郁结”也是春季的大忌，因为情志郁结会导致肝气郁结，加重全身郁结的症状，不仅使阳气难以生长，还容易导致抑郁症的发作。
春季心理健康知识帮你告别不良心理。
春天，花开的时候，是人们心目中最美的季节。但是，春天也是一年中温度、气压、气流、湿度等波动最大的季节。
现代心理学研究发现，一些心理问题的发生与春季多变的气象因素有关。春季是各种精神疾病的多发季节，发病人数约占全年的一半。
春季各种精神疾病频发的主要原因
1.春季日照、气压、温湿度变化大，容易影响人的情绪波动。
2.春季天气转暖，人体新陈代谢进入旺盛期，使人体内环境和内分泌活动发生一些变化，可能导致神经功能紊乱和认知、情绪、意志、情感、行为异常，从而容易影响人的情绪，增加引发心理疾病的概率。
3.春季气压低，容易造成人脑分泌的激素紊乱，体内外失衡，加重精神功能紊乱，导致抑郁、狂躁等症状。
4.如果的频率太低，就容易产生次声，直接影响胡的神经中枢系统
6.学生寒假、春节作息时间安排不合理，对身心都有不同程度的影响。回到学校后，他们无法适应新学期的学习和生活。
因此，春季容易诱发或加重学生的心理问题或疾病。
受春季等相关因素的影响，部分学生不同程度地表现出以下症状：身体不适、食欲不振、失眠、早睡、情绪不稳定、对任何事情都不感兴趣、不愿参加日常活动、情绪低落、莫名其妙的烦躁、内疚、自我评价低、无明显原因的持续疲劳。即使休息了一会儿，他们也会感到疲倦，甚至消极。可能是精神疾病的前兆，应该引起足够的重视，尤其是对于之前有精神病史的人。春季易复发，应加强春季保健和治疗。
春季心理调节的方法
春季，大学生要特别注意日常心理保健，多注意自我调节，多寻求帮助和关爱，及时调整自己的心理状态。
1.保持健康的心态，认清自己的价值，相信自己，不要盲目自卑。
2.有良好的生活习惯，作息规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。
3.要适当加强体育锻炼，通过爬山、跑步、打球、散步等运动来缓解压力，提高自己的心理抗压能力，改变心情，减少心理疾病的发生。
4.可以在业余时间看电影、看书、参加文体活动，转移注意力，通过文艺手段减少不良情绪。
5.回忆过去一些闪光的、快乐的场景，看看自己过去的照片，欣赏自己，有意识地引导自己，引导自己走出不良情绪。
6.要善于多利用身边的资源转移不良情绪，利用家庭支持系统和朋友同事的支持系统。当你迷茫的时候，要多和他们沟通，寻求社会系统的支持和帮助，不要憋在心里。
7.要多了解心理学知识，学会倾诉，遇到自己解决不了的心理问题，要找心理医生解决。
8.当你发现自己情绪低落并持续一段时间时，主动寻求帮助和关爱，或者去咨询室咨询心理医生，及时调整自己的心理状态。
快乐食品对抗春季抑郁症。
春季是抑郁、焦虑等心理问题的高发季节。专家提醒工作压力大的人，除了在繁忙的工作中学会调整自己的心理调节外，还要为自己准备一些零食，以保持充沛的体力和精神。
黑巧克力：
黑巧克力是巧克力家族中含糖量和脂肪含量最低的，在体内缓慢释放能量，却能在短时间内给人体供给能量，使人的心情变好。
红枣：
红枣营养丰富，被称为“活维生素丸”。每次用水泡几颗红枣喝，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣还有保肝、镇静、降血压的作用。
山楂：
能刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥。每天喝一杯山楂茶，让自己变得好看。山楂具有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、安神的作用。
总结：我想我们都知道以上这些春季心理健康的知识，所以如果你这个春天心理不太健康，不妨试试以上的方法。(文章原载于《益寿文摘》，序号：2012年3月，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)
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