老年人长期便秘，是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

你好，老年人长期便秘大多都与不良的饮食、生活习惯有关。对于老年人长期便秘的调理，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，少吃辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，良好的心情有助于排便。

Answer 2

老年人便秘是很常见的，这与胃肠消化功能下降，以及平时活动少，胃肠蠕动慢，消化不良有关系。若是情况比较严重，建议还是到医院检查就诊，切勿盲目用药。如果是情况较轻，可在日常生活中稍加注意，慢慢调理。
随着年龄的增长,便秘发生机会的增加,主要有两个原因:1、是老年人消化腺逐渐萎缩退化,分泌功能降低,同时肠道肌肉松弛无力；2、是肠肌收缩无力,大肠内粪块无法被推动,停滞的时间就延长,这样数天才解便一次。另外，经调查发现，没有锻炼习惯的老年人要比坚持锻炼的老年人罹患便秘的几率高很多，尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人,更易引起便秘。为此,我们希望老年人要进行力所能及的体育锻炼,以减少便秘的可能。
多吃点粗纤维食物：粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子,可以促进肠蠕动,缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间,使大便通畅。对老年人来说,由于牙齿脱落,咀嚼不便,所以喜欢吃低渣精细的食物,这样会造成粗纤维缺少,便秘就很容易产生。

Answer 3

老人长期便秘平时注意：1、需获取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
2、每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便。

Answer 4

便秘快的解决方法不建议，一般都是先慢慢的调整生活饮食。
多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。
如果是经常便秘，或者时不时偶尔便秘，那就用综合酵素粉微信： HYSJ137
（其他的不清楚，这个试过是有效的）
用法：
晚上睡觉之前或者下午空腹的时候就喝一包基本就可以了。
坚持一个多月，每天都用，基本上就顺畅了。
如果是由于便秘造成的肥胖，这个用上是很合适的。
还有痘痘或者斑点之类的，吃的时间长也会消失，肤色会变好。

Answer 5

便秘应该适当饮食调整，首先，饮食开始基础的改良，
包括吃含纤维的食品、水果等，
（如果已经经常便秘，那么养成好的习惯必不可少的，）
另外配合综合果蔬饮酵素微信： HYSJ137
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每天晚上睡觉之前空腹喝一包，或者白天也可以。
坚持一个月时间基本上就通顺多了。
如果很胖、皮肤不好是便秘造成的话，时间长也会瘦下去，肤色好起来的。