⑴注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30～40分钟后，必须远跳10分钟，让眼睛充分放松。看上去很简单可是做起来应该没有想象中的那么简单，这里面的难点有二。一是坚持，再一个就是决心。坚持想必大家都好理解，也是一个老生常谈的话题，这个真的没什么办法，为了不让孩子们戴上眼镜，当家长的就克服一下吧。
下面我们来说说决心，上面举的例子里，有看电脑、看电视、看书和做作业这么四项，其实难在打断这两个字上。现在举个例子，对于某些不是很喜欢学习和看书的孩子来说，每隔三四十分钟打断一下让他去远跳10分钟是很不错的，甚至有可能会变成远跳20分钟。可如果把看书换成看电视或者电脑，那吸引引力几乎可以是无限大，想要打断不仅要靠决心，还得注意点儿方式方法。具体是什么样的方式方法还需要各位家长自行决定，咱给您的唯一建议就是，不要太暴力就好。
⑵减少看手机、iPad，电脑、电视等电子产品。一般2岁左石的孩子，每天看电子产品最好不超过半小时。6岁以下的孩子每天不要超过2小时，每30，40分钟，体息10一15分钟。
5，最好每天参加户外运动1小时以上多放风筝，多打乒乓球。
6，正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。如果正确的习惯不好养成，去万能的某宝上买一个握笔器兴许也能解决一地问题。
7，正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。
8，不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。
9，台灯的使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本即可。
11，早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。这个不是很费时间，也省事儿，只要坚持做下去等习惯养成了，就十分轻松。
13，保证睡眠：小学生每天应保持9～10小时以上。初中生每天应保持8～9小时以上睡眠（含午休）。
15，如果孩子近视，请选择医学验光，科学配镜。各位家长切忌图省钱或者省事儿去那些只有个小门脸的眼镜店或者眼镜城给孩子验光配镜，那样做产品质量不仅没有保障，还有可能会加深孩子近视的度。为了孩子的视力，多付出一些时间和金钱，总比付出了时间和金钱还得不到期望中的健康要好得多。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考