当一天结束的时候，你感到心情愉悦，这样对身心健康有什么益处？

Question

如题所述

Answer 1

　　“幸福是健康的。保持轻松愉快的心情比吃药更有效。”保持生活良好的心情很重要。一天结束时感到幸福，您将如何从身心健康中受益？

　　1.心脏保护众所周知，压力会对情绪产生重大影响，并且很容易控制血压和心脏病的升高。国外相关机构的研究表明，您有更多的休息，就越能有效缓解压力并保护心脏健康。 2，降低患感冒的风险。卡耐基梅隆大学心理学教授谢尔登·科恩（Sheldon Cohen）说，长期压力持续了一个多月，但不到六个月，使患感冒的风险加倍。研究表明，压力会降低人体抵抗炎症的能力。因此，缓解减压会降低患感冒的风险。

　　3.改善记忆力。在小鼠实验中，长期的压力会损害大脑的额叶皮层，包括抽象思维和认知分析。先前对小鼠的另一项研究发现，压力的突然增加可能会损害大脑记忆和学习的中枢部分。其他研究发现，压力会增加大脑中某些蛋白质的含量，并使认知障碍的症状恶化。 4.减少中风的风险。英国剑桥大学的研究表明，与普通人相比，那些能够承受压力的人可以有效地将风的风险降低大约20％。另一项研究发现，中级和较高级别的男性由于心理压力而使中风的风险增加10个百分点。

        根据每周报告《时代》，研究表明，长期的压力会杀死海马中的脑细胞，甚至阻止新的脑细胞形成。如果人体内存在长期应激激素皮质醇，则会降低血清胺和多巴胺的水平，从而导致抑郁。

Answer 2

厌倦感，相信每个人都有这样的时候，尤其是当自己心情不好、情绪低落时，厌倦感就更加强烈。人一旦疲惫时也会产生厌倦感，疲惫并非劳动所致，高度紧张和焦虑不安才是疲惫的罪魁祸首。即便面对一些重要的工作，和会见重要的人时，也摆脱不了一定的厌倦感和疲惫感，它影响了我们的工作，干扰了我们的人际关系。所以，消除厌倦感就变得尤为重要。提高认识水平，树立正确的世界观和方法论。青少年朋友应很好地认识到理想与现实之间的矛盾，承认它，接受它。要知道光明的前途中总是布满了坎坷的，人的一生，挫折和冲突是无法回避的。遇到此情此境，千万不要钻牛角尖，应想到“车到山前必有路”、“塞翁失马，焉知非福”，坚信胜利总要到来，黑夜过后必将是黎明。

Answer 3

感到心情愉悦，多放松心情能够有效的缓解压力，有助于保护心脏的健康。

Answer 4

我们都知道压力大的时候对我们心情有巨大的影响，很容易的熬制血压升高、心脏病的发生。国外有关组织研究显示，多放松心情能够有效的缓解压力，有助于保护心脏的健康。

Answer 5

多放松心情能够有效的缓解压力，有助于保护心脏的健康。