拉筋，根本无可能长高
长高的一些方法：整天自卑影响激素分泌，长不高，
不推荐狂吃钙片什么的，青少年要从食物吸取营养，
别喝太多碳酸饮料，如汽水，罐装果汁，冰绿茶之类的，
还有，肥胖啊，气候，这些都是影响长高的，
建议每天做点放松训练,例如拉筋,
其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命
左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,
还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条
腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一
次,大概10组,
接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,
还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,
还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,
坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,
之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,一定要拉筋,
拉筋不能过急,否则拉伤,
还有,打篮球,羽毛球都推荐,
还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤
腰,
还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴，
还有,多跑步,但也不能过多,3天2次也就够了,
最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部
肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高,
还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的，
总之,别人说再详细也没用,贵在坚持。
长高的一些方法：整天自卑影响激素分泌，长不高，
不推荐狂吃钙片什么的，青少年要从食物吸取营养，
别喝太多碳酸饮料，如汽水，罐装果汁，冰绿茶之类的，
还有，肥胖啊，气候，这些都是影响长高的，
建议每天做点放松训练,例如拉筋,
其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命
左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,
还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条
腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一
次,大概10组,
接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,
还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,
还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,
坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,
之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,一定要拉筋,
拉筋不能过急,否则拉伤,
还有,打篮球,羽毛球都推荐,
还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤
腰,
还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴，
还有,多跑步,但也不能过多,3天2次也就够了,
最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部
肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高,
还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的，
总之,别人说再详细也没用,贵在坚持。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-02-09
能，18岁的男孩还处于生长发育阶段，多运动，特别是打篮球，做伸长，拉升运动，并保证营养均衡，早睡早起，保证生长素的正常分泌，一定可以长高的。
第2个回答 2019-02-10
跑完步拉筋可以减少运动损伤，保护好机体，对长个子作用不大
第3个回答 2019-02-09
想要长高，必须多做摸高运动，必须-长时间吊单杠或倒挂让脊柱尽量拉伸达到长高目的，饮食尽量营养，睡眠绝对要充足，10点半以前必须睡，睡觉前两小时尽量不要喝水以免夜尿转醒，乔丹就是这么长高的。
第4个回答 2019-02-10
拉筋只能帮助你拉伸身体，从视觉上让人觉得你变高了，真正看你能否长高是看你是否还在发育，一般男生发育都比较晚，上大学都在长个的不少，还有骨骺闭合情况，如果还没完全闭合就是还有长高的可能。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础.
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