高考在即，该怎么克服紧张的情绪？

Question

应届高三考生，距离2019年高考就剩下不到40天了，一想到时间这么紧迫就特别紧张，该怎么才能克服紧张情绪，平稳心态呢？

Answer 1

高考是每一个学生都要经历的一个大难关了，高考向来有“千军万马独木桥”之说，面多这样的大场面，保持一个好的心态是非常重要的，尤其是要克服紧张的情绪，所以考生可以这样办：

第一，当你面临紧张情绪的时候，根据自己的情况选择适当休息，还是积极投入。

适当休息是对于那些已经复习的差不多的却又看见题就紧张的考生来说的，他们已经准备的差不多了，有着好的基础，就算是有一些小的纰漏也不需要花太多的时间去查漏补缺，如此就大可以放松一下自己，不要逼迫自己让自己埋首于书海以至于自己更加的紧张。可以适当的听听音乐，出去走走之类的，使自己尽快的放松下来。当然，也不可以完全放松，老师布置的该做的你还是要做的。

积极投入是对于那些一闲下来就会紧张地考生说的。既然闲暇会让你紧张那你就自己给自己找些事情来做好了。比如查漏补缺，将之前看过的知识点在回顾一下，比如买几套新题遨游在题海里。把自己埋首书海，不要给自己胡思乱想的机会。

第二，当你面临紧张情绪时，给自己找几套简单的题。

高考在即，做再多的挣扎都不如放松自己，如此一来你可以找几套做过的没做过的简单的题再做一遍，也算是个自己树立信心了，要知道一个好的心态在考试中是非常重要的。要多给自己一些信心。

高考是每个考生都必须要经历的实情，一个好的心态会使你更好的发挥自己的实力，19年考生，你们要加油啦！

Answer 2

做好充足的准备，高考肯定是要考的，可以根据自己的水平给自己先定一个分数，然后根据这个分数给自己做一个冲刺阶段，把自己的心静下来全力以赴。

Answer 3

依据现在的学习水平给自己一个适合的目标，一个合理的理由。焦虑是很多方面造成的，给自己一段静下来的，独处的时间，空间。把你所害怕的，担忧的，写下来。办法总比问题多，仔细去分析，解决，给自己一个明天依然努力的理由。本回答被网友采纳

Answer 4

在下午的时候去操场散散步啊、做一些体育活动啊！还有紧张、压力大的时候去找一个没人的地方大声发泄出来，不要压抑在心里。
越是要到高考更是要用平常心去对待。记住，不要把高考当中决定自己命运的考试，否则在高考当中发挥不出自己的高水平，从而让自己后悔。

Answer 5

缓解紧张可以把自己代入高考的环境里，考试前最好放松心情，可以出去逛逛，缓解自己的紧张。
相信很多即将高考的孩子们都会特别紧张，但是一定要放松。