什么方法有助于长高

Question

我现在十六整了 身高才一米四八 这个问题一直困扰着我很烦 我妈一米四三我爸一米七几 我是真不知道自己遗传了什么基因 我告诉我妈妈带我去医院检查，她就找一堆乱七八糟的借口 说洗澡能长高 不看手机能长高 她从来不把我身体状况当回事，每次就拿学习分数压我 万事皆可不看手机 我很无奈，我在网上咨询很多医生，都有一些方法虽然有些不靠谱但总得把握一次，抱希望 她答应给我去咨询，也只空说不做 钙片也有吃，运动也做，偶尔有熬夜但能保证睡眠充足 零食那些碳酸饮料很少喝，可就是长得慢 我到底该怎么办

Answer 1

可以通过下面的方法长高：1、增加运动，增加日光照射，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，多做伸展运动，可以打篮球等。2、另外，要注意增加营养，多吃优质的蛋白质。优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与合成，常吃的蛋白质包括鸡蛋、牛奶、海参、豆腐、牛肉、里脊肉、鸡胸肉等。3、长高是有秘诀的，晚餐的时候一定要尽量的少吃饭，保持相对低血糖的状态，因为低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌。所以，要想长高晚餐不能吃得过饱，在临睡之前尽量的不要吃东西，保持相对低血糖的状态，促进生长激素。

Answer 2

除了要经常锻炼身体外，还要多吃含钙量高的食物，比如：牛肉，喝骨头汤等都不错。而且效果很好。

Answer 3

如果你是青春期，就有办法。打篮球。玩单杠。都可以。
如果你不是青春期。买个底厚点的鞋。可以达到立杆见影的效果。马上就高了。
要不多垫点鞋垫。

Answer 4

最简单的，合理膳食，保证睡眠，加强运动，适当补充钙质可以喝牛奶，一般增长都在夜里，所以睡眠一定要保证

Answer 5

半年长高5厘米攻略，耗时半年时间从161到166 自从来大姨妈以后升高就没有变过，关键是我今年22岁了 遗传因素只占一部分原因，不是唯一因素，完全可以通过后天努力来改变身高，20+岁完全有机会的，我就是个最好的例子 我之前是看了一篇叫 《{ 董以乐完美蜕变 }》 ?这个博文，可以去白杜馊一下