第1个回答 2023-04-18
孩子挑食是指在饮食过程中,对某些食物挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物,是令很多家长头痛的情况。若孩子出现挑食情况,建议家长可以仔细观察孩子挑食原因,根据原因进行解决,常见方法如减少零食、提高厨艺等,同时通过丰富餐具、以身作则、鼓励教育等方法辅助改善情况。
1、减少零食:很多孩子在生活中吃了过多的零食,到饭点时还不饿,进而出现挑食、挑嘴的表现。可以让孩子少吃零食,并养成规律进食的习惯,以便改善挑食症状;
2、提高厨艺:很多孩子挑食可能不是因为他不喜欢这种食物,而是由于做出的食物味道不佳或过于单调导致。建议家长提高厨艺,同时丰富菜谱,进而改善孩子挑食的症状;
3、丰富餐具:家长可以选择一些孩子感兴趣的餐具,让孩子专注进食,进而达到避免挑食的目的;
4、以身作则:家长要以身作则,不要在孩子面前挑食,以免对孩子起到反面示范作用;
5、鼓励教育:当孩子挑食现象出现好转时,家长应给予孩子积极的反馈,以便进一步使孩子改善挑食。同时家长应规避发脾气,以免孩子产生逆反心理,进一步加重挑食情况;
6、安排户外活动:适当增加孩子的户外活动,如玩球、玩滑梯、做游戏等,促进体力消耗,可以增加孩子的食欲。但注意避免在剧烈活动后立刻进食,待孩子休息缓解一会再进食为宜;
7、其他:若孩子有肠道的寄生虫病、龋齿等,也会导致孩子出现挑食的可能,建议预防并及时治疗疾病。必要时还需检查孩子是否有明显的微量元素缺乏。如果缺乏微量元素,要在医生的指导下合理地补充微量元素,以改善挑食症状。
第2个回答 2023-04-21
1.一般情况下,家长们不需要给一岁以内的孩子吃任何盐和糖。
2.从孩子6个月起,家长可以循序渐进地给孩子喂食味道清淡的天然食物,让孩子自然而然地接受各种食物的原味。
3.在孩子上学之前,特别是对于1~3岁的幼儿,家长应当为其准备味道淡于成人的饭菜,也不必强求他们马上接受一些具有刺激性气味的食物。只要家里常备蒜苗、芹菜等食物,父母正常食用,那么随着孩子年龄的增长和耳濡目染,他们通常会慢慢接受这些味道。
4.父母应该以身作则,培养全面、均衡的饮食习惯。
如果孩子出现了挑食的情况,家长该怎么办呢?中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红在《生命时报》上撰文时建议:
1.给食品一个“公平”的地位。父母应理性对待食物,不要对孩子说某种食物高级、好吃,某种食物低级、难吃等。
2.讲解食物与健康的关系。教育孩子,让孩子知道食物和健康的关系。
3.让孩子参与制作食物。这样能够让孩子对食物多一些了解,有助于产生心理认同感。
4.避免他人干扰。如果孩子身边有小朋友或成年人挑食、偏食,父母可以用不赞成的态度谈论此事。
5.心平气和地对待挑食行为。对待孩子挑食,既不要大惊小怪、过分批评,以免孩子产生抵触情绪;也不能纵容、肯定,应问问孩子:这个菜为什么不好吃?然后向孩子承诺,下次会烹调得更好。
第3个回答 2023-04-21
孩子挑食家长可以尝试以下几点:
1、家长需要正确引导,孩子喜欢吃自己爱吃的东西,久而久之就成了挑食了,做父母的需要引导他们,让他们学会吃那些他们不爱吃的。
2、吃饭奖励法,孩子如果挑食可以选择给其奖励,比如说吃一口肉可得到什么,把胡萝卜吃下去去哪哪玩。
3、将他不爱吃的饭菜做出好看的图案,小朋友们其实吃饭有时候就是看着好玩新奇,就会多吃几口呢,我们要抓住这点。