脾虚湿重的人，可以适当少饮一些水。
湿重表明身体的水和液体代谢异常，尤其是脾脏功能障碍。建议饮食尽量冷淡，避免长时间呆在寒冷潮湿的地方。中医认为久坐易受潮，建议劳逸结合，正确使用健脾祛湿药。常见的中成药有参苓白术散、平胃散等，可以适当食用一些祛湿食品，冬瓜、茯苓等来改善症状。
脾虚之人，对饮食的运化功能比较弱，喝多了水消化不了，会引起水肿及加重脾虚的问题。脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的囧事！
如果你清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕，那么说明你脾虚，因为脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿；
其次，在厕所后，如果你发现大便黏在马桶上，说明你脾虚，因为水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，软而不成形稀便，或者黏着在马桶上；
第三，如果你出现吃一点就感觉撑肚子的情况，说明你脾虚。因为脾虚的人群会出现吃得不多，饭后却常有饱胀的感觉；
第四，在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿，说明你的脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考