不能吞，要嚼碎了再咽。
石榴籽也是可以吃的，它含有人体所需的营养物质。石榴籽中含维生素C和多酚物质，它们都有抗氧化的功效，可以对预防心脑血管疾病，以及延缓衰老能产生一定作用，石榴籽维生素C的含量比苹果高1至2倍。另外，石榴籽含有B族维生素，这恰好是以细粮为主的人们所缺乏的。
石榴籽虽好，但是也得嚼碎了再咽，才能发挥它的作用，还能锻炼咀嚼能力，不然只是在身体里白白走一遭。
扩展资料：
黄色品种较甜。很多人都认为越红的水果越甜，但这在选石榴方面并不适用。石榴品种很多，按表皮分有红色、黄色等，一般黄色的品种比较甜。甜石榴果嘴合拢，皮色粗糙，叶片短宽；而酸石榴果嘴多张开，果形规整，皮色光亮，叶片狭长。
有棱的比圆的好。很多人买石榴时第一反应是去拿那些看着圆滚滚、光滑的石榴。其实，外观比较圆的石榴，皮都比较厚。反而外观果棱显现的，才是皮薄完全成熟的石榴，这样的石榴更甜。
手感重的水分多。一般同样大小的两个石榴，手感重的相对水分大、汁液多，籽粒饱满。
皮肉紧绷的才新鲜。表皮光亮，皮肉紧绷的是新鲜石榴，外皮松弛、有黑斑的可能是存放时间过久导致的。另外，表皮无划伤、带枝叶的比较新鲜。
参考资料来源：人民网-吐石榴籽是浪费营养？
参考资料来源：人民网-石榴的功效你绝对想不到
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-05-02
第2个回答 2020-12-20
不能吞下去，最好嚼碎，免得引起肠胃不消化
石榴籽虽然质地较硬，但无毒无刺激，并且含有丰富的营养成分，可以放心食用的。但是石榴籽含有较多不易溶的膳食纤维及木质素，若是没有嚼碎直接吞下去不利于肠胃消化吸收，因此不建议直接吞咽石榴籽，最好嚼碎之后再食用。
石榴籽可以怎么吃
直接嚼食，最简单粗暴的办法就是将石榴果肉连同石榴籽一起嚼碎食用。
小贴士：直接嚼食石榴籽时，需要确认石榴籽已经嚼碎，或者将大颗粒的石榴籽吐出之后再咽下去，避免肠胃无法消化吸收。
泡酒食用
做法：将剥好的石榴粒，放进容器中，加入冰糖和白酒等浸泡一段时间，即可饮用。
小贴士：石榴酒食用白酒浸泡的，因此饮用的时候要注意用量，一天的食用量在30毫升左右即可。
榨汁食用
可以将石榴粒直接榨汁，这样石榴籽会被完全打碎，利于肠胃消化。
小贴士：石榴汁打好之后最好过一下小滤网，将大颗粒的石榴籽完全过滤掉，这样消化起来更为方便。
吃石榴籽要注意什么
1、石榴籽含有硬质纤维素，本身不宜消化吗，因此尽量不要大量食用，更加不要直接吞咽，容易加重肠胃负担。
2、石榴有不同的品种，石榴籽有些是软的，有些是有硬的，但是软的石榴籽也不要直接吞咽，因为软的石榴籽仍含有不易消化的木质素，肠胃是不能完全消化的。本回答被网友采纳
石榴籽虽然质地较硬，但无毒无刺激，并且含有丰富的营养成分，可以放心食用的。但是石榴籽含有较多不易溶的膳食纤维及木质素，若是没有嚼碎直接吞下去不利于肠胃消化吸收，因此不建议直接吞咽石榴籽，最好嚼碎之后再食用。
石榴籽可以怎么吃
直接嚼食，最简单粗暴的办法就是将石榴果肉连同石榴籽一起嚼碎食用。
小贴士：直接嚼食石榴籽时，需要确认石榴籽已经嚼碎，或者将大颗粒的石榴籽吐出之后再咽下去，避免肠胃无法消化吸收。
泡酒食用
做法：将剥好的石榴粒，放进容器中，加入冰糖和白酒等浸泡一段时间，即可饮用。
小贴士：石榴酒食用白酒浸泡的，因此饮用的时候要注意用量，一天的食用量在30毫升左右即可。
榨汁食用
可以将石榴粒直接榨汁，这样石榴籽会被完全打碎，利于肠胃消化。
小贴士：石榴汁打好之后最好过一下小滤网，将大颗粒的石榴籽完全过滤掉，这样消化起来更为方便。
吃石榴籽要注意什么
1、石榴籽含有硬质纤维素，本身不宜消化吗，因此尽量不要大量食用，更加不要直接吞咽，容易加重肠胃负担。
2、石榴有不同的品种，石榴籽有些是软的，有些是有硬的，但是软的石榴籽也不要直接吞咽，因为软的石榴籽仍含有不易消化的木质素，肠胃是不能完全消化的。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-09
吃石榴还要吐石榴籽好麻烦，可以连籽也吃下去吗？
本回答被网友采纳第4个回答 2016-10-24
吞不下去呀
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