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为什么一到睡觉的时候我就会变得异常兴奋,很难睡着觉呢?请知道的朋友告诉我是为什么好吗?
我也不知道是为什么,就是好象很害怕睡着似的。觉得每天都工作,好不容易有了属于自己的时间,又要睡觉,真的很矛盾。
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推荐答案 2006-11-02
主要是焦虑,越是担心“快点睡”就越睡不着。使用放松的方法。现在你有点焦虑症的症状了,放松一点。学会调整自己的心态。
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其他回答
第1个回答 2006-11-02
要形成良好的睡眠习惯。晚上睡不着觉是你睡觉时间不规律造成的,人体的生物钟紊乱,容易产生失眠症状。建议你从现在开始调整好生物钟。每天睡前半个小时停止做让思维活跃的事情,尽量放松心情。放松的方法有很多种,看看文艺小说、听轻音乐、喝一杯温牛奶等等。然后就可以安静的躺在床上闭目养神,均匀呼吸,慢慢就能睡着了。天天坚持在固定的时间睡觉就不会出现你说的问题了。另外,熬夜对健康的伤害是很大的,第二天也没有精力从事工作,得不偿失。希望你珍惜自己的身体,尽快调整好你的生活。
第2个回答 2006-11-02
数羊吧
第3个回答 2006-11-02
安神补脑液
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入睡
困难是怎么回事,有
什么
好的办法么?
答:
比如说,
有的是因为工作的变动啊,竞争的压力;有的是因为生活的负担压力;还有的可能是受到了一些感情方面的困扰
,也会诱发出这个入睡困难;包括人际关系不好,比如说跟谁闹矛盾,起纠纷了等等,也会导致出这个入睡困难;还有的比如说我们遭遇到什么让我们很紧张,很恐惧的事情,也会导致我们入睡困难,以及睡眠不安神等情况。
为什么我
失眠了?
答:
1、短暂性失眠(小于一周)
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安...
为什么
晚上过了某个时间点就特清醒?
答:
2、精神状态:精神状态也对人的睡眠质量起到了很大的影响
,如果一个人在睡觉之前,精神遭受了相对比较大的冲击,又或者是面临了比较大压力的时候,都会给人的脑神经造成一定的压迫,从而影响人的睡眠质量。 精神状态不佳,可能还会引起人的失眠,即使是在睡着之后,也会因为一直紧绷的神经而干扰正常的睡眠时间,从而使人出现...
晚上,失眠严重,睡不着,可能是因为
我是
男人,没有女
朋友
的原因吧...
答:
其实这就是精神异常兴奋的表现 也是精神紊乱了
以前我接触过气功 还有些关于精神疾病方面的资料 那里面讲的特别明确 就是情绪的自我调节 可以练习关于入静的方式进行简单的情绪控制 慢慢就好了 其中注意
1-平时不胡思乱想就是心大些
2-睡觉前减少令精神兴奋的事情的参与 3-躺下后自我审视姿势是否舒适 ...
为什么
有
时候
明明很困,躺在床上却怎么也睡不着?
答:
想太多,根本睡不着……而实际上,人是已经累到极致了。睡眠又睡不好,已经有了厚厚的黑眼圈了。因为睡眠问题,我还专门找了医生帮我看看,究竟是怎么回事。医生给我的建议,就是少想事情,工作不要太累了,如果一时无法调整,或者也可以选择“嗑药”……不过不是处方药类的安眠药,而是一种辅助...
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