第1个回答 2019-03-25
1.抗坏血病
坏血病是一种营养缺乏疾病,维生素C缺乏是引起这种疾病的主要因素,柠檬味道偏酸,含有大量的柠檬酸和维生素C,适量食用柠檬有助于防治坏血病。
2.补血
柠檬中所含的维生素C丰富,人体摄入足量的维生素C,有助于增强身体对食物中铁质的吸收能力,因此吃柠檬也可以起到补血的作用。
3.促进伤口愈合
维生素C还是促进伤口愈合,保持骨骼,组织和软骨健康的重要营养元素,并且有助于中和自由基,抑制体内炎症,所以适量吃柠檬有助于促进伤口愈合。
4.预防衰老
柠檬的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,延缓衰老进程,其中所含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
5.增强免疫力
柠檬富含维生素C,糖类,钙,磷,铁,维生素B1,维生素B2,烟酸,柠檬酸,奎宁酸,苹果酸,橙皮苷,柚皮苷,香豆精,高量钾元素和低量钠元素等,人体内的母质,粘合和成胶质等都需要维生素C维护,所以吃柠檬可以帮助增强人体免疫功能。
6.美白养肤
柠檬中含有维生素B1,维生素B2,维生素C,以及有机酸,柠檬酸等多种营养成分,属于高碱性水果,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉着,延缓肌肤衰老十分有效。
7.清热化痰
柠檬液有祛痰功效,尤其是柠檬皮,祛痰功效比柑橘还强。天气湿热,饮食不加以注意,人体内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久可以生痰,痰多咽喉不适的时候,将柠檬汁和温水兑在一起,加少量食盐饮用,可以将喉咙中积聚的浓痰顺利咳出。
8.开胃提神
柠檬虽然味酸,味苦,不能像其他水果一样生吃,但是柠檬的果皮含芳香挥发成分,有生津解暑,开胃醒脾的作用,胃口不佳,精神不振的时候,喝一杯柠檬水,其清新酸爽的味道不但能打开胃口,还有助于提神。
9.预防心血管病
柠檬中所含的维生素C和维生素P有助于增强血管弹性和任性,从而起到预防和治疗高血压和心肌梗塞症状的作用,而且青柠中还含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
第3个回答 2019-03-25
1.清热解暑
前面我们提到,柠檬具有生津止渴的功效,夏季炎热天气容易导致人体津液亏损,因而用柠檬泡水喝,可以帮助帮助机体所需的水分,同时避免伤及人体津液。
2.美容养颜
柠檬泡水喝可以美容养颜的功效对于女性来说,可以说是众所周知的秘密了,而这一功效主要得益于柠檬含有的丰富维生素C,可以帮助机体清除有害的氧化自由基,从而缓解衰老进程,此外,维生素C还有助于胶原合成,能保持皮肤弹性,防止皱纹早生。
3.止咳祛痰
研究显示,柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效,因而对于感冒痰多的人群,日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。
4.提高免疫
柠檬泡水喝,还有助于提高机体的免疫力,帮助机体抵抗外来病原的入侵,对于感冒初期人群,饮用柠檬水可以减缓感冒病程。