我现在有点开始发福了,所以想要减肥。我现在吃饭很多,我很怕饿。所以想找一个比较不太挨饿的减肥方法。我现在在外地,没有自己做饭的条件。从事电脑工作,除了每天晚上跑3000米,别的没有任何锻炼。当然我也不准备加大运动量了。因为跑3000对我来说已经很累了。谁能告诉我该怎么减肥啊?