同学你好，我是外语类院校毕业的学生，很希望能帮助你走出目前的困境。
首先来分析你的情况。你问的两门课都是语言类的，你目前的做法虽然注重了题量的训练，但我从你的描述中了解到，既然你已经做了挺长一段时间的题了，却并没有看到你对阅读理解和完形填空这些题型有深刻理解和认识，只是单纯量的增加而没有质的飞跃，这也是导致你无法提高水平的关键所在。
由于你问的英语阅读理解、英语完形填空、语文阅读这几种题有相通的地方，因此，下面针对你的情况，我给你提几点建议:
一、需要你提高对英语阅读理解题型的认识。如何在应试教育中提高阅读理解的水平呢？就英语阅读理解该题型的特点来说，内容多涉及科技自然类和人文历史类，甚至较新的内容是和时政热门话题有关，篇幅长，考试时间紧，提问方式多。因此，在平时训练中，需要你针对不类型的文章，做了题后及时归类整理，总结出做题的技巧，以积累出在考试中迅速解题并适合你个人的办法。
二、有了以上认识后，来谈谈具体实施的办法。成绩的提高和平时训练密不可分，平时训练要保质保量。
题量方面一天要保证做5篇英语阅读理解，2篇完型填空，语文的话3篇阅读足够了。这是以前我总结出来的最佳训练题量。
然后我们重点来关注你练习的质量问题，有3点需要你注意。1是要了解题目的问法，你可以买本参考书或辅导资料，看里面帮你总结的题型和题目的问法，比如说题目有问细节的，有考主旨的等等，每种问法都有快速的解题技巧，平时练习就是要熟练掌握这些技巧。2是做完题后一定要及时总结出错的原因。3是要掐着表来做题，训练你的做题速度。
三、最后是需要你有耐心和恒心。按照以上我建议的做法每天做的话，你的情况训练1个多月应该能初见成效了。
希望我的建议对你有所帮助，要坚定信心，找对方法，持之以恒，相信你一定会有好成绩的！
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