第1个回答 2018-07-10
1、饮食调理
大家都知道,饮食对人体的脾胃会带来十分重要的影响。要想治疗人体出现脾虚气虚的现象,一日三餐就必须要保持规律,尤其要吃早饭。一般来说,粥是非常好的养脾早餐,还可以在粥里面加上一些大枣和山药等健脾的食物。在平常吃饭的过程中,一定要少吃一些过甜和过于油腻的食物,这样对脾的运化并没有好处。同时,还要尽量多吃一些清淡和容易消化的食物,尽量不要暴饮暴食。
2、按摩调理
通过对腹部的按摩,可以帮助人体进行脾胃的调理,可以起到加强运化的功效。对于大便干燥的人来说,可以进行顺时针的按摩小肚子。要是大便比较稀、常常拉肚子的人,需要按照逆时针的方向来按揉肚子。另外,在平常的生活中,脾虚气虚的人还需要注意情绪上面的调节,尽量少生气,保持良好的情绪上。除此之外,还要保证良好的作息,养成每日睡午觉的习惯,这样也能够起到补气养血的作用。
第2个回答 2018-07-10
调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”之说,思虑过多,会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多,要劳逸结合。工作时就认真工作,工作之外要放松自己,不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然,不能做到的事不要强求。
调理脾虚要顺应时节
中医认为“脾与长夏相应”,长夏就是农历六月,雨水较多,湿气重。而脾的特性是喜燥而恶湿,所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。这个时间不要淋雨涉水,更不要吃较油腻的食物。但是也需要长期调节,德辅的常菋保茶温脾散寒,和中缓急止。
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴:左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后缘处),左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
②按揉天枢穴:两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴(脐旁开2寸处),按揉30次。
③揉隐白穴:用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。