理性疗法(REBT)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”,是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。
他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念,最后导致在特定情景下的情绪和行为后果,这就称为ABC理论。
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情绪治疗有以下一些特点:
人本主义倾向。RET信赖、重视个人自己的意志,理性选择的作用,强调人能够“自己救自己”,而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。
教育的倾向。RET有很浓厚的教育色彩。也可以说它是一种教育的治疗模式。强调理性、认知的作用。在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。
参考资料来源:百度百科-理性情绪疗法
理性情绪疗法(Rational-emotive therapy,RET),又称合理情绪疗法,是20世纪50年代由艾利斯(A.Ellis)在美国创立,它是认知疗法的一种,因其采用了行为治疗的一些方法,故又被称之为认知行为疗法。
RET的理论认为,人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的,而不合理的信念往往使人们陷入情绪障碍之中。人是与生而具有理性与非理性的特质。人有理性思考的潜能,也有非理性思考的倾向。当人们按照理性去思维、去行动的时候,就会体验到愉快,就是富有竞争精神的人,就是卓有成效的人。
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被称为积极心理学之父的马丁·塞利格曼指出,一个人的性格是悲观还是乐观取决于“解释形态”,通俗讲就是人的观念。悲观的人习惯用僵硬的、自责的、持久的观点来解释失败,结果就是让人感到无助和失望,失去动力。
而乐观的人能够从失败中很快恢复,认为对失败可以有多种解释,失败的错不一定在自己,失败并不会一直持续下去。乐观的人才能胜任推销工作,因为推销是与失败相伴的工作。
乐观的人更容易在比赛中获胜,因为乐观的人更容易把注意力集中在目标上,悲观的人则容易把注意力集中在失败的结果上。有点鸡汤的感觉,但是,现实当中,悲观的人就是让人感觉不舒服,乐观的人就是有魅力。
参考资料来源:百度百科—理性情绪疗法
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