早上晨跑对减肥有用吗？

如题所述

推荐答案 2014-07-09

有用的，不过时间最好超过一小时，跑步速度匀速，不要快，心跳均衡，一个月就会有效果！
不要张嘴呼吸，用鼻子呼吸！
另外建议你可以选择跳绳减肥，足不出户，效率是跑步的3倍，我跳绳一个月了，减了10斤！

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第1个回答 2016-01-15

减肥方法很多，如运动减肥、机械减肥、按摩减肥等。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的，最好是在下午3点以后运动。
意见：
千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

第2个回答 2014-07-09

那样只是把肥肉变肌肉了。体重基本没变化

第3个回答 2014-07-09

早上半小时晚上半小时减肥超快有木有，跑完之后用热水泡泡脚以免肌肉强大，多喝水追答

要慢跑

第4个回答 2014-07-09

坚持下来是可以的，饮食上也要控制，跑完了之后要做拉伸运动哦，不然腿都变肌肉了

第5个回答 2014-07-09

有用

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